秋天天氣開始變冷，秋天別忘了補腎。秋天男性腎虛吃什么補腎？

秋天是補品的好時機。對男性來說，補腎是首要任務。今天，小編將介紹一些適合男性秋季食用的補腎食品，告訴你男性秋季吃什么補腎。

男性性腎虛吃什么補腎？

1、水產(chǎn)品

鮑魚、海參、淡菜、泥鰍等都是效果顯著的強精食物。魚、蝦、貝類以及海藻類都含有豐富的微量元素-鋅，在這里小編要向大家介紹，鋅是形成睪丸激素的主要物質(zhì)，因此吃水產(chǎn)品是可以增強性欲的。

2、黑豆

中醫(yī)認為黑色進入腎臟，所以經(jīng)常吃黑豆對腎臟有好處。黑豆是平的，有很好的促進血液循環(huán)和解毒作用，經(jīng)常服用也有滋養(yǎng)作用。此外，黑豆皮富含花青素，可以去除體內(nèi)的自由基，抵抗衰老。此外，花青素還具有保護眼睛的作用。用中火炒黑豆中的水，炒至表皮裂開，冷卻后倒入醋淹沒黑豆，密封冷藏7天。

3、核桃仁

核桃在國外被稱為大力士食品、營養(yǎng)豐富的堅果和益智果；在中國享有萬歲子、長壽果和養(yǎng)人之寶的美譽。核桃仁味甘溫，能補腎益陽，補肺斂肺，止咳祛痰，潤腸通便?？捎糜谥委煼文I兩虛咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、排尿不良等疾病。一個很好的吃法就是把核桃仁、紅棗、大米煮成核桃粥，因為核桃可以補先天之本，大米、紅棗可以補后天之本。這樣，保健效果最好。

4、草菇

在草菇所含蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全，含量高，占氨基酸總量的38%.2%能抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤，增強肝腎活力。為了減少維生素C的破壞，草菇最適合炒。入鍋前，在草菇菌蓋上畫一個十字刀口，方便入味。之后，將草菇切片，放入鍋中，用旺火炒10分鐘，用鹽、味精、醬油等翻炒，以保持其固有的鮮味。

5、動物內(nèi)臟

動物腎豬、羊、狗、牛腎具有補腎氣、益精華的作用，如羊腎，可增強腎氣、豬腎咸、腎氣、膀胱，狗腎增強性功能效果更好，部分動物睪丸可治療滑精等疾病，如公雞睪丸。

6、黑芝麻

古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為仙家食品。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯產(chǎn)品。本草新編稱其補肝腎、養(yǎng)五臟、烏須發(fā)、潤腸燥?？偨Y(jié)了黑芝麻的功效。在傳統(tǒng)的中醫(yī)食用方法中，黑芝麻大多是油炸的，然后粉碎食用，或在粥中加入黑芝麻。吃五谷豆?jié){現(xiàn)在很流行。用豆?jié){機將大豆、紅豆等谷物制成漿汁，再加入一些黑芝麻，可以增強體力。

7、栗子

中醫(yī)認為栗子是腎的果實，補腎養(yǎng)胃的效果很好。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)分析，栗子含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素，被譽為千果之王。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化有很好的治療作用。栗子可以生吃，炒，加水煮。在眾多的食用方法中，生吃栗子，慢慢咀嚼，慢慢吞咽，補腎效果最好。

8、海參

海參是一個很好的選擇。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用海參可以有效地提高記憶力，對延緩衰老也有很好的防各種糖尿病和動脈硬化也有很好的效果。中醫(yī)認為海參補腎潤燥效果好，能有效治療尿頻便秘。許多人在民間以海參為食療藥膳。海參多煮湯炒。煮湯時要注意海參的味道比較淡，可以用鮮湯搭配，比如雞湯、骨湯，味道會更好。