現(xiàn)在有很多補(bǔ)腎的食物，那么什么食物是補(bǔ)腎呢？讓我們跟隨小邊來(lái)看看補(bǔ)腎的食物。中醫(yī)認(rèn)為腎是先天的基礎(chǔ)，腎藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、腎主氣、腎主水等。簡(jiǎn)而言之，腎臟的健康表明人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖系統(tǒng)的活力。如果腎缺乏，就會(huì)出現(xiàn)一系列的衰老現(xiàn)象，吃以下食物可以滋養(yǎng)腎臟和腎臟。1、鱸魚又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。2、干貝又稱江瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。3、黑芝麻黑芝麻平味甘，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤(rùn)五臟的作用。對(duì)肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘有較好的治療和保健作用。4、核桃核桃具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定哮喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿路結(jié)石等疾病。5、黑豆黑豆被古人稱為腎谷，味甘平，不僅形狀像腎，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。6、黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。有利于防治頭暈、頭暈、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等疾病。養(yǎng)腎補(bǔ)腎酒人參枸杞酒配方:人參200克，枸杞3500克，熟地1000克，冰糖4000克，適量泡酒。功效：大補(bǔ)元?dú)?，安神固脫，滋肝明目。適用于勞傷虛損、少吃倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽(yáng)痿、腰膝酸痛等。2、八珍酒配方:當(dāng)歸