隨著越來越多的人提倡食療，許多人希望通過補(bǔ)腎食物來治療腎虛。男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

社會(huì)壓力讓男人越來越不自信，這不僅體現(xiàn)在工作上，也體現(xiàn)在生活上。比如在床上，下面介紹一下男性補(bǔ)腎吃什么。

男人補(bǔ)腎吃什么好？

1.豆芽燉豆腐

不要低估一塊小豆腐。事實(shí)上，豆腐和中、生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的產(chǎn)品。適用于虛勝、陽(yáng)痿遺精、尿頻等疾病。同時(shí)也可作為中老年人的保健和營(yíng)養(yǎng)飲食。豆腐可以做成各種豆腐菜，如豆芽燉豆腐、雪里芥燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

2.甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱烏龜和團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎、清熱的功效。枸杞具有明顯的補(bǔ)腎益精作用，藥性平和。被歷代名家譽(yù)為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦平，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效。甲魚枸杞百合湯是一種適合男性補(bǔ)腎的湯。

3.肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是一種珍貴的中草藥，自古以來就被稱為沙漠人參。歷代醫(yī)生認(rèn)為肉蓯蓉是補(bǔ)腎延年益壽的良藥。鮮肉蓯蓉可食用、烹調(diào)藥膳，開發(fā)成增強(qiáng)體力、抗疲勞、抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯具有良好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但吃羊肉后注意不要喝茶，否則容易便秘。

四、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓的功效；豬腰可以補(bǔ)腎精華，治療腰痛。中年男性食用有利于骨骼保健和維持能力。該湯具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效。適用于熬夜后背痛、四肢無力、眼睛黑的人。

5.靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝滋補(bǔ)肝腎，陰虛體弱的人可以多喝。蜜棗富含糖和維生素E，補(bǔ)腎是最好的，對(duì)身體很有幫助，消化不良可以多喝。它可以幫助你排便。這種湯能滋養(yǎng)肝腎，滋養(yǎng)陰喘，適合陰虛弱者飲用。

男人吃什么水果補(bǔ)腎？

1、紅棗

紅棗味甘溫，入脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋潤(rùn)美容的功效。紅棗含有大量的糖，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、低聚糖由葡萄糖和果糖組成；含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等卜素、尼克酸等，具有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的飲食療效。

2、核桃

核桃仁是胡桃核中的果肉，又稱胡桃仁和胡桃肉。李世珍說：核桃可以補(bǔ)腎通腦，有益智慧。核桃仁而溫，屬于腎經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食用方法有很多。用適量的鹽水煮核桃。喝水吃渣可治療腎虛、腰痛、遺精、萎縮、健忘、耳鳴、尿頻等疾病。

3、西紅柿

西紅柿是水果還是蔬菜？曾經(jīng)引發(fā)過激烈的爭(zhēng)論，后來被定論為蔬菜。但是在日常生活中，很多人還是把它當(dāng)水果吃，我就是這樣。番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。番茄，又稱番茄，富含維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄高2—4倍。還主要含有維生素B1、維生素B磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效去除人體內(nèi)的自由基。番茄紅素能預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，提高男性精子濃度和活力，提高精子質(zhì)量，降低不孕風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

4、荔枝

荔枝被譽(yù)為嶺南佳果。它不僅酥脆、嫩、甜、美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克荔枝含有0蛋白質(zhì).9克、脂肪0.2克，14克碳水化合物，還富含人體必需的多種微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣、散結(jié)、止痛。用于疝痛、鞘膜積液、睪丸腫痛、胃痛、痛經(jīng)荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，可治療睪丸腫痛。

5、枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞甘平，屬肝腎經(jīng)。枸杞具有清肝、潤(rùn)肺、滋腎、益氣、生精、助陽(yáng)、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛、強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C含量高于橙子，β-胡蘿卜素含量高于胡蘿卜，鐵含量高于牛排。枸杞對(duì)某些男性不育、腎虛、遺精、早泄、虛勞等癥狀有顯著作用?，F(xiàn)在，許多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞是一種非常安全的食物，不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。