社會(huì)壓力和工作競(jìng)爭(zhēng)激烈的男性喘不過氣來，很多男性都有腎虛的癥狀。那么男性腎虛吃什么比較好呢？每個(gè)人都想擁有一個(gè)健康的身體，尤其是許多男性朋友，只有擁有一個(gè)健康的身體才能為家庭創(chuàng)造幸福！但男人不僅忙于工作，而且照顧家庭，往往沒有合理的飲食和定期的休息，腎缺乏是大多數(shù)男人都會(huì)遇到的問題！那么，男性腎缺乏癥應(yīng)該吃什么呢？男性腎虛吃什么比較好1、淡菜具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)精補(bǔ)血的功效?！兑司语嬍匙V》說補(bǔ)腎益血填精?！侗静輩R報(bào)》還說:淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的藥。這種東西屬于介質(zhì)，味道甘甜淡淡，性本清涼，善于治療腎虛和熱量。所以腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人最適合吃。2、鱸魚又稱鱸魚和鱸魚。性平，味甘，不僅能補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾記載鱸魚味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總是屬于臟，有益于二臟的陰氣，所以可以有益于筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為鱸魚多吃宜人，尤其是蚱蜢。肝腎陰虛或脾虛胃弱者均宜。3、粟米又稱谷子、大麥。能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時(shí)珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。4、芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。5、牛骨髓具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。6、豇豆又稱米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華?！端拇ㄖ嗅t(yī)志》還表示，它能滋陰補(bǔ)腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。7、狗肉性溫咸，不僅能補(bǔ)中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認(rèn)為，狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽、暖腰膝、補(bǔ)虛勞、益氣功。《醫(yī)林匯要》也說:狗肉補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎氣。清代醫(yī)生張璐還說:狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。8、豬腎性平，味咸·孟沈認(rèn)為豬腎主人腎虛。《日華子本草》說它補(bǔ)水治耳聾。水是指腎臟。因此，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴應(yīng)經(jīng)常食用。哪些食物容易導(dǎo)致腎虛1、肥肉紅肉