現(xiàn)代人對(duì)生活質(zhì)量的要求越來越高，男性補(bǔ)腎壯陽的問題更加迫切和突出。男性腎虛吃什么能補(bǔ)腎壯陽？

想要壯陽，首先要補(bǔ)腎。那么吃什么能補(bǔ)腎壯陽呢？補(bǔ)腎壯陽吃什么好呢？很多人都不知道。讓我們告訴你。

男性腎虛吃什么可以補(bǔ)腎壯陽

1、何首烏

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，食之皆宜。

2、干貝

又稱江瑤柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。

3、鱸魚

又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。

4、栗子

性溫，味甘，除補(bǔ)脾健胃外，還有補(bǔ)腎壯腰的功效，最適合腎虛腰痛者食用。

5、山藥

味甘，是中醫(yī)上品之藥，除補(bǔ)肺健脾外，還能益腎填精。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。

6、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長(zhǎng)服延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，最適合吃。

補(bǔ)腎壯陽的秘訣

1.適度運(yùn)動(dòng)，保持體力

走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是男性最好的運(yùn)動(dòng)。

2.增強(qiáng)自信心

權(quán)力是最好的壯陽藥。只有做好職業(yè)規(guī)范，調(diào)整好自己，才能把最好的自己獻(xiàn)給另一半。

三、戒煙戒酒

陰莖上有許多超細(xì)的微血管，負(fù)責(zé)弟弟的健康成長(zhǎng)。煙酒過多，微血管循環(huán)會(huì)受傷，弟弟站不住兵。

4.定期體檢

與醫(yī)生密切合作，很多藥物會(huì)讓它變軟，所以如果有問題，請(qǐng)盡快向男性門診報(bào)告。同時(shí)，在選擇藥物之前，不要忘記使用免費(fèi)咨詢。

5.營(yíng)養(yǎng)均衡

六種飲食是必不可少的，要遵循金字塔飲食的原則，果蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6.男性食力的男性食物

首選韭杞茶、酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個(gè)人體質(zhì)。想要換口味，來點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品唷!