長期艾灸有助于溫經(jīng)散寒、行氣活血、調(diào)節(jié)免疫等功效。艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過燃燒艾條產(chǎn)生的熱力刺激穴位或特定部位，主要適用于寒濕痹痛、氣血瘀滯、脾胃虛寒等病癥。

1、溫經(jīng)散寒

艾灸的熱力可深入經(jīng)絡，驅(qū)散體內(nèi)寒邪，改善手腳冰涼、關節(jié)冷痛等癥狀。對于風寒濕邪引起的肩周炎、腰肌勞損等，艾灸關元穴、命門穴等能緩解局部僵硬疼痛。寒性痛經(jīng)女性定期艾灸三陰交穴，有助于減少經(jīng)期不適。

2、行氣活血

艾灸能促進氣血運行，適用于氣滯血瘀型病癥。如慢性胃炎患者艾灸中脘穴可增強胃腸蠕動，冠心病患者艾灸內(nèi)關穴有助于改善心肌供血。局部淤血腫脹時，艾灸可加速代謝廢物排出，但皮膚破損或急性炎癥期禁用。

3、調(diào)節(jié)免疫

艾灸足三里、大椎等穴位可激發(fā)人體正氣，對反復感冒、過敏性鼻炎等免疫失衡癥狀有輔助作用。研究表明艾煙中的艾葉揮發(fā)油成分可能通過調(diào)節(jié)Th1/Th2細胞平衡增強免疫力，但需避免直接吸入過多艾煙。

4、健脾和胃

針對脾胃虛寒導致的食欲不振、腹脹腹瀉，艾灸神闕穴、脾俞穴能溫補脾陽。消化不良者配合艾灸梁門穴可促進消化液分泌，但胃潰瘍活動期或胃食管反流患者應謹慎使用。

5、扶陽固本

腎陽虛引起的夜尿頻多、畏寒肢冷，可通過艾灸腎俞穴、涌泉穴溫補腎陽。更年期綜合征患者長期艾灸可改善潮熱盜汗，但陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火反應，需調(diào)整灸量和頻率。

進行艾灸時建議選擇優(yōu)質(zhì)陳艾條，避免燙傷皮膚，每次灸治時間控制在20-30分鐘。艾灸后注意保暖避風，適量飲用溫水促進代謝。體質(zhì)偏熱、高血壓急性期、皮膚感染及孕婦腰骶部應禁用。建議每周2-3次，連續(xù)3個月為一個調(diào)理周期，具體方案需由中醫(yī)師辨證制定。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運動增強效果。