腎是五臟之母，腎虛是百病之源。補(bǔ)腎要科學(xué)，不要亂吃，更不要亂補(bǔ)。男性腎虛最有效的補(bǔ)腎方法是什么？

說到補(bǔ)腎，很多人會(huì)盲目補(bǔ)腎。在眾多補(bǔ)腎食品中，最有效的補(bǔ)腎食品是什么？今天，小編會(huì)帶你去了解什么是最好的補(bǔ)腎！

檸檬

檸檬，也被稱為檸檬水果、母子、母果等。因?yàn)樗奈兜婪浅Ｋ幔彩窃袐D最喜歡的食物，所以它被稱為母親。檸檬原產(chǎn)于亞洲的熱帶地區(qū)和亞熱帶地區(qū)。由于它的酸味和苦味，大多數(shù)新鮮水果不直接食用，而是浸泡或榨汁飲用。檸檬富含檸檬酸。因此，它被稱為檸檬酸倉庫。其果汁多肉脆，酸郁，主要用于制作化妝品、藥品、調(diào)味和飲料。

冬蟲夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。比如《本草從新》說它保肺益腎?！端幮钥肌芬苍葡x草秘精益氣，專補(bǔ)命門。柑園小知還說：以酒浸幾次，治腰膝痛，有益腎之功。冬蟲夏草雖然是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的中藥，副作用很少，但直接用于處方的人并不多。腎虛者最好用冬蟲夏草燉肉，如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤，成為補(bǔ)品，更有益。

石榴

石榴丁伊朗、阿富汗等國家的石榴古稱安石榴。傳說張騫出使西域得到林安石榴種歸，故名安石榴：石榴按花型可分為花石榴和果榴兩類。果榴可分為紅、黃、青三種，根據(jù)口感可分為甜、酸、酸三種口感。成熟的石榴皮鮮紅或粉紅色，常裂開，露出晶瑩剔透的顆粒。它嘗起來又甜又香，多子多汁。雖然吃起來很麻煩，但很多人還是樂在其中。武則天賜其名多子麗人，民間也因其色彩鮮艷、子多飽滿，常被用作喜慶水果。象征多子多福，子孫滿堂。

蝦子

性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎壯陽的作用。腎氣虛弱、腎陽不足引起的腰腳虛弱、陽痿或男性不育患者應(yīng)多吃蝦?！妒称分兴幣c便利》還介紹:腎虛、陽痿、腰腳虛弱:茴香30克，炒研末，生蝦90~搗和為丸120克，黃酒送服，每服3克~6克，1日2次。

葡萄

葡萄。又稱草龍珠、蒲桃。布料品種繁多，分布在全國各地。如新疆無核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達(dá)10%130%.以葡萄糖為主。葡萄中的大量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)、B族維生素、維生素C和維生素p。它還含有人體所需的多種氨基酸。經(jīng)常吃葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有很大的好處。

山藥

性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡愤€載：山藥能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治虛百損，治五勞七傷?！侗静萁?jīng)讀》還說：山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)，眼明，耳聰。凡上品藥，法宜長服，多則終身，少則幾年，與五谷之養(yǎng)相佐，以真壽考。所以腎虛的人要經(jīng)常吃。

海參

性溫，味咸。雖然質(zhì)地柔和，但能補(bǔ)腎陽氣，是腎陰腎陽的補(bǔ)品。比如《本草從新》說:海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿?！缎菹嬍匙V》也說滋陰健陽。所有腎虛的人都應(yīng)該吃。

栗子

性溫，味甘，不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，還有補(bǔ)腎壯腰的功效。最適合腎虛腰痛的人。比如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾經(jīng)說過:生食，治療腰腳不遂。·李時(shí)珍還記載：治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每次吃十幾片，次吃豬腎粥，久而久之強(qiáng)健。