腎虛陽衰異常，要補腎壯陽。沒錯，但是要注意怎么補，補什么。男性腎虛吃什么補腎？

如今，由于許多因素，人們的器官和腎臟會變得越來越差，這將導致人們的健康狀況惡化。因為腎臟是一個非常重要的解毒器官，所以腎臟不好應該及時補充。朋友們想知道補腎食譜和補腎食品嗎？以下是補腎的食物。

補腎食物

1、龍眼干

龍眼干有很多功效，常用于肝腎不足引起的血虛、失眠、心悸等更年期癥狀。煮30克龍眼肉和20克枸杞，加入剝皮的熟雞蛋，煮半小時。

2、黑豆

黑豆是腎臟不好的朋友的神圣產(chǎn)品。補腎效果很好。將50克黑豆、30克核桃仁和豬腎燉2小時，加入適量鹽食用。

3、干貝

干貝性平，味甘咸，有補腎養(yǎng)陰的作用，適合腎陰虛者常食用。

4、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂苷、粘液，具有強身健體、滋潤腎臟的作用，經(jīng)常吃可以減輕腎臟壓力，煎湯或調(diào)制山藥粥，對腎臟非常有益。

5、栗子

栗子性溫，味甘，具有補脾健胃、補腎壯腰的功效，對腎不好腰痛者效果最好。

男性補腎食譜

一、核桃仁雞湯

配料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒，各適量。

制作方法:將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，改文火鍋2小時，用鹽調(diào)味。

功效：溫腎補陽。

主治:腎陽不足者，如陽虛水腫、肢軟、畏寒、尿頻等。

2、豬尾湯

用料:豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

制作方法:將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，改文火鍋2小時，加鹽調(diào)味。

功效：疝氣、腎虛、陽痿

當歸羊肉湯

用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。

制作方法:將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，改文火鍋2小時，加鹽調(diào)味。

功效：益氣補虛，補心氣，治血虛。病后、產(chǎn)后身體虛弱、血虛者均可食用。

冬蟲夏草羊肉湯

用料：羊肉一斤，冬蟲夏草五錢，淮山一兩半，七錢枸杞，八棗，六片姜。

制作方法:將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量清水，煮一小時，用鹽調(diào)味。

功效：溫補肝腎，益精壯陽。

5、百合甲魚湯

配料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

制作方法:將甲魚內(nèi)臟洗凈，出水去薄衣服，切片，用少量油炸。用中藥洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量的清水。用武火煮沸后，換成火鍋2小時，用鹽調(diào)味。

功效:補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。

主治:骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。