我們知道腎臟對(duì)男性很重要，但生活中有一些腎虛的男性。男性腎虛應(yīng)該吃什么來(lái)補(bǔ)腎？

在現(xiàn)代生活中，男人生活壓力大，生活節(jié)奏快，所以男人應(yīng)該特別關(guān)心自己的腎臟健康，那么男人應(yīng)該吃什么來(lái)補(bǔ)腎呢？男性腎虛吃什么？

1、枸杞

枸杞能滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化劑。每天可食用30種—50顆，如果服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少劑量，或同時(shí)服用菊花茶瀉火。

2、山藥

新鮮山藥平補(bǔ)胃，有助于調(diào)節(jié)消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥粥最好消除腹脹，健脾養(yǎng)胃。

3、茯苓

這是一種生長(zhǎng)在松樹(shù)下的真菌，能增強(qiáng)脾胃，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，滋養(yǎng)肝腎，增強(qiáng)免疫力。茯苓可以煮湯或粥吃，茯苓制品也有同樣的效果。

4、粥

粥易于消化，自古以來(lái)就被公認(rèn)為胃食品。粥可以消除脹氣和疲勞，但也容易消化，不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。一般人通?？梢猿砸恍┥剿庤坭街啵甜B(yǎng)肝腎，但也能增強(qiáng)免疫力。

5、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，也是性生活后恢復(fù)活力的最佳還原劑。婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥燒雞蛋，以保證婚禮之夜的幸福。印度醫(yī)生建議夫妻在做愛(ài)前多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。

6、干貝

又稱(chēng)江迅柱。性平味甘咸，滋陰補(bǔ)腎，腎陰虛者宜常食用。

7、何首烏

具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下者，也是滋陰補(bǔ)腎的絕佳食療藥物。

男性腎虛吃什么肉補(bǔ)腎好

1、鴿肉

鴿子，又稱(chēng)白鳳，交配頻繁，繁殖能力強(qiáng)。鴿肉和鴿蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有補(bǔ)腎、補(bǔ)精、溫陽(yáng)益氣的作用。鴿子肉、鴿子蛋和枸杞一起蒸或煮湯，可以使陰莖勃起更有力。

2、羊肉

在《本草比，羊肉被認(rèn)為是一種溫暖、強(qiáng)壯、強(qiáng)壯的肉?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有微量激素，確實(shí)具有壯陽(yáng)作用。但羊肉不應(yīng)與醋、茶一起食用，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生單寧酸蛋白，引起便秘。

3、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝的作用，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品。