腎藏精、腎主水、腎主氣，腎功能好壞影響我們的健康。腎虛的男人該怎么辦？

腎臟是我們身體器官最重要的部分，我們都不希望我們的腎臟有問題。尤其是男性朋友，如果腎虛，會顯得特別虛弱，也會讓別人看起來像個笑話。男性腎虛怎么辦？

男性腎虛吃什么補腎？

山藥：滋養(yǎng)腎臟

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂苷、粘液，具有強身健體、滋潤腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎壓！

2.綠豆:提高腎免疫力

綠豆含有蛋白質(zhì)和磷脂，能抑制葡萄球菌和一些病毒，清熱解毒。它特別含有胰蛋白酶抑制劑，還能保護(hù)肝臟，減少蛋白質(zhì)分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用可以大大降低患腎結(jié)石的風(fēng)險。

3.蓮子:幫助腎臟代謝

蓮子富含鈣、磷和鉀，還含有其他維生素、微量元素、荷葉堿和金絲草苷。它不僅能形成骨骼和牙齒的成分，還能促進(jìn)腎臟的排泄。

4.檸檬:抑制結(jié)石形成

檸檬富含檸檬酸，能幫助人體消化，促進(jìn)造血功能，其中含有維生素p，還有鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可抑制鈣和鹽的結(jié)晶，防止腎結(jié)石的形成。在水中喝新鮮檸檬可以使檸檬中的營養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟，最大限度地降低腎結(jié)石的發(fā)病率。每天喝一杯！

5.高粱米:給腎臟減壓

高粱米更適合輕度腎結(jié)石，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵、硫胺素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)物質(zhì)，為腎臟提供許多必要的能量，不會導(dǎo)致結(jié)石的形成。

6.核桃:讓腎結(jié)石出名無石

核桃不僅是一種健腦食品，而且對腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因為核桃肉含有丙酮酸，可以防止粘蛋白和鈣離子的結(jié)合，從而防止結(jié)石的形成。因此，你可以把核桃仁磨成粉末，每天早上，核桃粉以1：2的比例放入粥中，核桃中的營養(yǎng)會被身體吸收，不會給腎結(jié)石任何生存空間。

補腎中藥

1、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長期服用、延年益壽等功能。尤其是腎虛的中老年人，最適合吃。比如《本草通玄》記載:枸杞，補腎益精，水旺則骨強，而解渴、眼暈、腰痛、膝痛都愈合了?！侗静萁?jīng)疏》還說:枸杞是肝腎真陰不足、疲勞、內(nèi)熱補益的重要藥物。老年陰虛者十分之七八，所以吃飯的人是有益的。

2、黃芪

它是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用是補中益氣、固表止汗、支毒排膿、利水消腫。治療中氣不足，如胃有墜落感、上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以它有開胃的作用。

3、鹿茸

中藥鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的好產(chǎn)品。對腎陽不足、精血不足的陽痿早泄有很好的效果。此外，當(dāng)女性出現(xiàn)宮冷不孕、尿頻等癥狀時，也可適量食用。

鹿茸是成藥中的主要成分，如三腎粉、龜齡集、龜齡丸等。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含有激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等。，具有雄激素樣作用，可增強性腺功能，增強代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和傷口再生，加速愈合，促進(jìn)骨折愈合。

4、肉桂

補元陽，暖脾胃，除積冷，通血。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛腹瀉，虛陽浮越。

5、山藥

清熱解毒。治療發(fā)熱、熱毒血痢、癰、腫毒、淋淋、痔漏。

6、淫羊藿

補腎陽，強筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精、筋骨無力、風(fēng)濕痛、麻木攣縮；更年期高血壓。