不管有沒有腎虛，男人都要補(bǔ)腎。男性腎虛要吃什么補(bǔ)腎？我們來看看男性腎虛吃什么。

在現(xiàn)代生活中，男人生活壓力大，生活節(jié)奏快，所以男人要特別注意自己的腎臟健康，那么男人腎虛吃什么呢？

男性腎虛吃什么中藥？

1、芝麻

甘平具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

2、菟絲子

具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛、遺精、糖尿病、排尿、黑眼等疾病。成藥中的滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等都是主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，傈僳族含有糖苷和維生素A樣物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)具有收縮子宮和抗利尿作用。這種湯每天吃10克-15克。

3、鹿茸

具有補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨等功能。用于腎陽不足、精血不足、宮冷不孕、尿頻、腰膝疼痛、筋骨無力等。鹿茸是成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等的主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含有激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增強(qiáng)性腺功能，增強(qiáng)新陳代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和傷口再生，加速愈合，促進(jìn)骨折愈合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。

4、仙靈脾

又稱淫羊藿，具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕的作用。用于陽痿、婦女宮冷不孕、腎陽虛高血壓、更年期綜合征、腰膝無力、牙齒松動(dòng)、脫發(fā)、風(fēng)濕性筋骨疼痛等。根據(jù)現(xiàn)代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿苷等。仙靈脾提取物具有雄激素樣作用，能促進(jìn)精液分泌，降低血糖；能改善垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能，促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服每日量5克-15克。

5、牛骨髓

具有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

6、肉蓯蓉

具有補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便的作用，用于陽痿早泄、婦女宮冷不孕、血崩、兒童癱瘓后遺癥、老年虛弱、病后、產(chǎn)后腸道干燥便秘。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，可以改善垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)抗體的形成。這種湯每天吃10克-30克。

男人補(bǔ)腎的湯有哪些？

1.甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。

2.靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝滋補(bǔ)肝腎，陰虛體弱的人可以多喝。蜜棗富含糖和維生素E，補(bǔ)腎是最好的，對身體很有幫助，消化不良可以多喝。它可以幫助你排便。這種湯能滋養(yǎng)肝腎，滋養(yǎng)陰喘，適合陰虛弱者飲用。

三、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓的功效；豬腰可以補(bǔ)腎精華，治療腰痛。中年男性食用有利于骨骼保健和維持能力。該湯具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效。適用于熬夜后背痛、四肢無力、眼睛黑的人。

4.肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是一種珍貴的中草藥，自古以來就被稱為沙漠人參。歷代醫(yī)生認(rèn)為肉蓯蓉是補(bǔ)腎延年益壽的良藥。鮮肉蓯蓉可食用、烹調(diào)藥膳，開發(fā)成增強(qiáng)體力、抗疲勞、抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯具有良好的補(bǔ)腎壯陽作用，但吃羊肉后注意不要喝茶，否則容易便秘。

五、豆芽燉豆腐

不要低估一塊小豆腐。事實(shí)上，豆腐和中、生津潤燥，與其他食物配伍，可以補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的產(chǎn)品。適用于虛勝、陽痿遺精、尿頻等疾病。同時(shí)也可作為中老年人的保健和營養(yǎng)飲食。豆腐可以做成各種豆腐菜，如豆芽燉豆腐、雪里芥燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

6.杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補(bǔ)腎的良藥，可緩解腰膝酸軟、遺精疲勞的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮。根據(jù)《本草經(jīng)集注》，選擇杜仲時(shí)可以折斷，里面有棉纖維等白絲，即質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的功效。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋壯骨。