補腎壯陽吃什么？我覺得這應該是很多男性朋友普遍關注的問題。讓我們介紹一些男性補腎食品。

男人補腎吃什么好？

1、狗肉

性溫咸，不僅能補中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認為，狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞、益氣功《醫(yī)林匯要》也說:狗肉補肺氣，補腎氣。清代醫(yī)生張璐還說:狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

2、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬍痴氛J為羊尾骨明天補腎，補焦虛寒?！侗静菥V目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾虛，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎虛寒，腰脊旋轉不允許:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。對于腎虛勞損、腰膝無力、怕冷、筋骨攣痛的人，最適合吃。

3、豬腎

性平，味咸·孟沈認為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說它補水治耳聾。水是指腎臟。因此，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴應經常食用。

4、淡菜

具有補肝補腎、補精補血的功效?！兑司语嬍匙V》說補腎益血填精?！侗静輩R報》還說:淡菜，補虛養(yǎng)腎的藥。這種東西屬于介質，味道甘甜淡淡，性本清涼，善于治療腎虛和熱量。所以腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人最適合吃。

5、番茄

值得一提的是，西紅柿也是男人不應該錯過的好水果和蔬菜。它不僅富含維生素C，番茄紅素還能疏通腺體，預防前列腺疾病。

6、菠菜

此外，男性還應該學習大力水手，多吃菠菜。菠菜中含有的微量元素鎂可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可用能量，從而增加男性的肌肉力量。當然，對于男性來說，菠菜更明顯的優(yōu)點是葉酸和鐵可以促進紅細胞的合成，改善血液中的氧氣攜帶血液循環(huán)，從根本上提高男性的性生活質量。