許多人首先想到腎虛，如腰膝酸軟、腰痛、怕冷、頭暈等。男性腎虛的癥狀是什么？男性腎虛的治療方法是什么？

飲食治療對(duì)腎虛起著非常重要的作用。腎虛患者可以通過(guò)一些日常飲食來(lái)補(bǔ)腎。同時(shí)，飲食比藥物更健康、更科學(xué)。那么腎虛后應(yīng)該吃什么呢？以下是具體介紹。

腎虛適合食物

1、芝麻

甘平具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

2、粟米

又稱谷子、大麥。能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時(shí)珍還說(shuō)：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。

3、豇豆

又稱米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華?！端拇ㄖ嗅t(yī)志》還表示，它能滋陰補(bǔ)腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。

4、牛骨髓

具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說(shuō)，它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

5、羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬍痴氛J(rèn)為羊尾骨明天補(bǔ)腎，補(bǔ)焦虛寒?！侗静菥V目》記載:羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾虛，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎虛寒，腰脊旋轉(zhuǎn)不允許:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。對(duì)于腎虛勞損、腰膝無(wú)力、怕冷、筋骨攣痛的人，最適合吃。

6、豬腎

性平，味咸·孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說(shuō)它補(bǔ)水臟，治耳聾。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

腎虛的癥狀是什么？

1、夜間多尿

一般來(lái)說(shuō)，夜尿次數(shù)超過(guò)2次，或尿量超過(guò)全天的1/4。嚴(yán)重者，夜尿每小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天。這種情況屬于夜間多尿。白天排尿正常，夜間排尿過(guò)多，這是這種疾病的特點(diǎn)，主要是由腎氣虛弱引起的。要徹底治愈，必須把握先天腎陽(yáng)氣的主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固體氣化作用，才能達(dá)到陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中藥方右歸丸。

2、頭暈耳鳴

很多人都經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)。眼睛發(fā)花、旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的味道不好。此外，頭暈患者常伴有耳鳴，阻礙聽(tīng)力，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，甚至導(dǎo)致耳聾。頭暈耳鳴的原因主要與肝腎有關(guān)。中醫(yī)說(shuō)腎藏精髓，髓聚為腦，所以腎虛會(huì)導(dǎo)致髓海不足，腦失所養(yǎng)，頭暈耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也能自然消除。

3、畏寒肢冷

怕冷就是怕冷怕風(fēng)。肢冷是指四肢手足冰冷，甚至肘膝關(guān)節(jié)冰冷的癥狀。畏寒肢寒常伴有腰膝酸痛、神疲臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛。除了金匱腎氣丸，還可以用姜燒狗肉。具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效。方法是:狗肉1000克，洗凈，切成小塊，燉150克姜備用。將熟配片30克放入砂鍋中，先煎2小時(shí)，再加入狗肉、大蒜、生姜，加水適量，直至狗肉煮熟。

4、房事過(guò)度

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化產(chǎn)生腎陰和腎陽(yáng)，滋養(yǎng)和溫暖五臟六腑。腎陰與腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體生理平衡。如果這種平衡被破壞或某一方衰退，就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、精子滑動(dòng)、精液病等疾病。當(dāng)你和你的女朋友或妻子在床上快樂(lè)時(shí)，請(qǐng)注意，如果你長(zhǎng)期沉迷于性生活或手淫太頻繁，往往會(huì)出現(xiàn)精神抑郁、頭暈、失眠健忘、背痛等腎缺乏現(xiàn)象。適度安排床上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率是解決問(wèn)題的最好方法。

5.頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)

腎臟作為人體重要器官之一，滋養(yǎng)和溫暖其他器官。如果其他器官長(zhǎng)期不愈合，很容易傷害腎臟。慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等許多慢性病患者常伴有腎虛癥狀。根治腎虛，徹底治愈其他器官疾病是根本途徑，否則就是治標(biāo)不治本。

6、哮喘

腎臟具有吸收氣體的功能。由于腎缺乏不能吸收氣體，它會(huì)導(dǎo)致呼吸短暫，呼吸更少，使你感到難以自由呼吸。在嚴(yán)重的情況下，伴有哮喘也可能出現(xiàn)哮喘加重、冷汗等癥狀。臨床上，哮喘必須切斷疾病的根源，通過(guò)補(bǔ)腎吸收氣體，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。建議補(bǔ)腎吸收湯為咳嗽哮喘七湯，包括中國(guó)著名醫(yī)生的名方。