經(jīng)常伏案工作使用電腦的人，很多人都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)含胸駝背的病態(tài)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖!但是胸部卻縮水!減肥瑜伽中背后祈禱式，不僅僅能減肥豐胸還能治療含胸駝背的現(xiàn)象!練習(xí)這個(gè)豐胸瑜伽減肥動(dòng)作要掌握好關(guān)鍵的要領(lǐng)!這樣才會(huì)達(dá)到塑形的效果!

　　簡(jiǎn)單豐胸瑜伽動(dòng)作：背后祈禱式

　　1. 雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開(kāi)，讓每個(gè)腳指甲也貼地，高跪坐姿。

　　2. 十只手指交扣在背后。

　　3. 身體兩側(cè)拉長(zhǎng)，肩胛骨內(nèi)收，把胸口打開(kāi)。

　　4. 正常并且輕松的呼吸。

　　豐胸瑜伽動(dòng)作溫馨提示：也可以坐在椅子上練習(xí)這個(gè)動(dòng)作幫助打開(kāi)肩膀及胸口的肌肉，不僅能夠豐胸，還能改善駝背哦。

　　5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。