經(jīng)歷過減肥的人都會遇到這樣一種情況，練習(xí)減肥運動的時候減重的同時也把胸部的罩杯給減下去了!這是最可悲的一件事情!那是因為你選擇的減肥運動不科學(xué)造成的，推薦下面的兩式減肥豐胸運動，減重不減胸部哦!

　　簡易舉重減肥豐胸

　　1、躺在地上，雙膝屈曲。

　　2、雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。

　　3、將啞鈴慢慢舉向上。

　　4、將啞鈴慢慢放下，呼氣。

　　5、重復(fù)動作3及4次，吸氣。

　　上肢訓(xùn)練減肥豐胸

　　1、跪在地上。

　　2、俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩寬。

　　3、保持背部挺直及臀部收緊。

　　4、雙臂慢慢屈曲，胸靠向地面。

　　5、當(dāng)落到身體最低點時，慢慢將身體向上推，回到原位。

　　6、重復(fù)動作4-5次。

　　這些簡單的小動作都是一些減肥豐胸效果比較好的，另外在減肥豐胸運動中也不要忽視游泳減肥運動，這項天然的運動對乳房的健美確是大有益處。