駝背可能以前大家都不是那么熟悉的，但是如今卻越來(lái)越走進(jìn)我們的生活當(dāng)中，變成了一種比較常見(jiàn)的脊柱彎曲的疾病，而且發(fā)病的人群沒(méi)有一定的限制，很多的青少年都可能會(huì)出現(xiàn)駝背的情況，這是由于他們?cè)诎l(fā)育的時(shí)候坐姿，和站姿不是那么標(biāo)準(zhǔn)而導(dǎo)致的，一旦駝背發(fā)生以后就會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的個(gè)人形象，而且對(duì)于自己的心肺功能的健康也是有一定的損害的。

(1)太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用。

(2)挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。

(3)持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。

(4)床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。

(5)仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來(lái)，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。

(6)坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日3～4次。

(7)背朝墻距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。

現(xiàn)在在治療駝背的方法就是采取運(yùn)動(dòng)的方式，因?yàn)槭中g(shù)去矯正駝背的話風(fēng)險(xiǎn)是非常大的，這一般都是比較危重的患者才會(huì)去采取的方法，大多數(shù)的患者還是要選擇保守治療的方法，那么自己在平常的時(shí)候就可以去練習(xí)一下太極拳的，因?yàn)樵诖蛱珮O拳的時(shí)候是會(huì)讓自己的腰部保持一些直立的感覺(jué)，對(duì)于矯正有很大的幫助。