對于向往健康、自尊心強的男性朋友來說，腎虛是一種嚴(yán)重的傷害，無論是身體上還是心理上。男性腎虛吃什么食物？

腎虛是男性最關(guān)心的疾病，也是男性最不希望的疾病，因為它關(guān)系到男性的性能力。如果一個男人的性能力不好，他就抬不起來。男性腎虛應(yīng)該吃什么食物來補充？讓我們看看。

1、鱸魚

鱸魚也被稱為花鱸和鱸魚。性平，甜，不僅能滋養(yǎng)脾胃，還能滋養(yǎng)肝腎，有益于肌肉和骨骼。本草稀疏曾記載：鱸魚、甜、輕、適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味道屬于陰，總是屬于臟，有利于二臟的陰氣，所以能有利于肌肉和骨骼。嘉枯本草認(rèn)為：鱸魚，多吃宜人，蚱蜢特別好。所有肝腎陰虛，或脾胃虛弱。

2、羊骨

羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬍痴氛J(rèn)為羊尾骨明天補腎，補焦虛寒?！侗静菥V目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉；羊脛骨脾虛，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎虛寒，腰脊旋轉(zhuǎn)不允許:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。對于腎虛勞損、腰膝無力、怕冷、筋骨攣痛的人，最適合吃。

3、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

4、牛骨髓

牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》說，它能潤肺補腎、澤肌、悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

5、豬腎

豬腎平，味咸·孟沈認(rèn)為豬腎主人腎虛。《日華子本草》說它補水治耳聾。水是指腎臟。因此，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴應(yīng)經(jīng)常食用。

6、粟米

小米又稱小米、大麥。能補腎氣。《名醫(yī)別錄》和《滇南本草》都說小米養(yǎng)腎氣。·李時珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。

7、豇豆

豇豆又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。最適合女性食用腎虛、解渴、遺精、白濁或尿頻《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣、補腎健胃、生精華。《四川中醫(yī)志》還說，它能滋陰補腎、健脾胃、治白帶、白濁、腎虛。

8、淡菜

淡菜具有補肝補腎、補精補血的功效?！兑司语嬍匙V》說補腎補血填精。《本草匯報》也說:淡菜也是補虛養(yǎng)腎的藥。這種東西屬于介質(zhì)，味道甘甜淡淡，性本清涼，善于治療腎虛和熱量。所以腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人最適合吃。

9、狗肉

狗肉溫咸，不僅能補中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認(rèn)為，狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞、益氣功《醫(yī)林匯要》也說:狗肉補肺氣，固腎氣。清代醫(yī)生張璐還說:狗肉，下元虛人，最適合吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

10、干貝

干貝又稱江耀柱。性平，味甘咸，能補腎養(yǎng)陰。因此，腎陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。清代食醫(yī)王孟穎認(rèn)為，干貝補腎和淡菜一樣?！侗静萸笳妗愤€說能滋養(yǎng)真陰，其實是指滋養(yǎng)腎陰。