男性補腎和女性美容減肥一樣重要，是男性的一項"事業(yè)"，補腎的方法有很多，飲食補腎是最受歡迎的。男性腎虛吃什么補腎？

夫妻之間最大的問題是性生活。許多夫婦因為不幸福的性生活而失敗。許多男人服用偉哥和其他春藥來提高他們的性能力。雖然當(dāng)時效果很好，但只是暫時的。如果你想長期補腎，你應(yīng)該從補腎開始。

海參

補腎益精，養(yǎng)血淘燥。治療精血虧損、虛弱勞怯、陽痿、夢遺、尿頻、腸燥困難。

芝麻

甘平具有補肝腎、潤五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

草莓

草莓營養(yǎng)豐富，含果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還富含各種維生素，特別是維生素C，每100克草莓都含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用。

豬腎

性平，味咸·孟詵認(rèn)為豬腎主人腎虛。《日華子本草》說它補水臟，治耳聾。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

黑棗

說到棗子，你可能會突然想到紅棗。紅棗味甘平，具有補氣養(yǎng)血的功效。它是補氣養(yǎng)血的圣品。

據(jù)研究，紅棗注重補血，但紅棗注重補腎。據(jù)中醫(yī)記載，紅棗味甘寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵含量最高，具有補脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效。如果你想養(yǎng)腎，你可以多吃紅棗。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長服延年益壽等功效。尤其是中老年腎虛的人，最適合吃，可以長期泡茶。例如，《本草通玄》記載：枸杞，補腎益精，水旺則骨強，而解渴、眼暈、腰痛、膝痛無不愈。但枸杞市場偽劣泛濫，市場混亂，建議選擇陳。知名品牌志謙枸杞?！侗静萁?jīng)疏》還說:枸杞是肝腎真陰不足、疲勞內(nèi)熱補益的重要藥物，十分之七八的老年人陰虛，所以吃飯的人有益于精明。

黑加侖

黑加侖，又稱黑醋栗、黑豆果、紫梅，營養(yǎng)價值極高。據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖含有181毫克維生素C、322毫克鉀和各種鈣、鋅、磷、鎂、鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、滋養(yǎng)腎臟、抗氧化、提高免疫力的作用，是適合所有年齡段的水果。

鱸魚

又稱鱸魚和鱸魚。性平，味甘，不僅能補脾胃，還能補肝腎，益筋骨。中國古代醫(yī)書記載:鱸魚味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總是屬于臟，有益于二臟的陰氣，所以可以有益于筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為鱸魚多吃宜人，尤其是蚱蜢。肝腎陰虛或脾虛胃弱者均宜。

葡萄

從營養(yǎng)價值的角度來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，而且還含有多種必需氨基酸。中醫(yī)還認(rèn)為，葡萄是平甘酸，進入脾、肺、腎三經(jīng)絡(luò)，多吃葡萄可以發(fā)揮氣、血、腎、肝的作用。大量的醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助作用。

這里需要注意的是，市場上有很多種葡萄和顏色，最能補腎的是黑葡萄。但葡萄性涼，胃冷的人要小心，一次不要吃太多。

牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤肺補腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。