腎虛表現(xiàn)為腰痛綿綿，酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝疲勞，勞累更多，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。男性腎虛吃什么？

很多人會(huì)走腎缺乏的道路，因?yàn)橥ǔＩ钪械牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致腎缺乏應(yīng)該注意糾正他們的不良習(xí)慣，如吸煙、飲酒、不喜歡鍛煉等，有時(shí)間出去散步，有利于身體伸展，提高自己的抵抗力，腎缺乏飲食治療方法是什么？和小邊一起讀這篇文章。

腎虛的食療方法

芝麻

甘平具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》記載："芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。"尤其是腎虛者腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合食用。松原市中醫(yī)院按摩科趙東奇

粟米

又稱谷子、大麥。能補(bǔ)腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都說"小米養(yǎng)腎氣。"明·李時(shí)珍還說："蘇，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。"

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載:"豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華。"《四川中藥志》也說"滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁，腎虛遺精。"

牛骨髓

具有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說可以"潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面"。尤其適合腎虛、精血不足的人。

狗肉

性溫咸，不僅能補(bǔ)中益氣，還能溫腎助陽。因此，腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認(rèn)為狗肉"補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功"《醫(yī)林匯要》也云："狗肉補(bǔ)肺氣，補(bǔ)腎氣。"清代醫(yī)家張璐還說:"狗肉，下元虛人，最適合吃。"下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。

羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。飲食正要認(rèn)為："明天羊尾骨補(bǔ)腎，補(bǔ)焦虛寒。"本草綱目記載："羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹："治療腎虛寒，腰脊不能轉(zhuǎn)動(dòng)：羊脊一具，打碎煮爛，空腹食用。"對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，最適合腎虛引起的腰脊酸痛、足膝虛弱、兒童腎虛下肢癱瘓、女性腎虛引起的習(xí)慣性流產(chǎn)。正如明代醫(yī)生繆希勇所解釋的:"杜仲主腰脊痛，益精氣，強(qiáng)筋骨，腳痛。蓋腰是腎之府，動(dòng)搖不了，腎就累了。杜仲補(bǔ)不足，益腎。"

何首烏

具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。明。李時(shí)珍說："何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，強(qiáng)筋骨，烏胡發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功于地黃、天門冬諸藥。"清代名醫(yī)黃宮繡也云："眾所周知，何首烏滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備受贊賞。"腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下，食之皆宜。

海參

性溫，味咸，質(zhì)地柔和，但能補(bǔ)腎陽氣，是腎陰腎陽的雙重補(bǔ)品。比如《本草從新》說:"海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。"《隨息居食譜》也說"滋陰，健陽"。腎虛的人都適合吃。

海馬

性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽。所以腎陽不足的人都適合吃，包括陽痿、不孕、多尿、夜遺、虛喘等。腎陽虛引起的，相當(dāng)適合吃。可以用海馬研究，每次~2克，黃酒送服，1日~3次。

蝦子

性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。腎氣虛弱、腎陽不足引起的腰腳虛弱、陽痿或男性不育患者應(yīng)多吃蝦?！妒称分兴幣c便利》還介紹:"腎虛、陽痿、腰腳虛弱:茴香30克，炒飯，蝦肉90~搗和為丸120克，黃酒送服，每服3克~6克，1日2次。"