腎虛是男性的主要問題。許多男性喜歡用藥物治療。所有藥物都是依賴性的。事實(shí)上，男性腎虛可以通過飲食療法慢慢調(diào)節(jié)。男性腎虛最好吃什么？

腎虛已經(jīng)成為許多人的麻煩，對(duì)身體和精神都有很大的影響。腎虛的男性應(yīng)注意健康的飲食。男性有很多常見的補(bǔ)腎食品和各種烹飪方法。男性經(jīng)常吃這些食物來遠(yuǎn)離腎虛。

男性腎虛吃什么效果最好？

1、海鮮

海鮮能增強(qiáng)性能力。男性精液中含有大量鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。牡蠣、蝦和蟹富含海鮮。尤其是牡蠣、海參和深海魚。

2、動(dòng)物腎臟

食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精的作用，是中醫(yī)臟理論的具體體現(xiàn)。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，既有營(yíng)養(yǎng)又有強(qiáng)大的作用。

3、芡實(shí)

具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕的功能。含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)。粥可以和枸杞一起煮。

4、韭菜

又稱陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭菜，是一種生長(zhǎng)能力強(qiáng)的常見蔬菜。是腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。

5、果仁

性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在一些經(jīng)常吃瓜子的國(guó)家，前列腺疾病很少發(fā)生。這是因?yàn)楣献雍杏绊懩行约に禺a(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等也有助于增強(qiáng)性功能。

6、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、性功能下降的人可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

腎虛食譜

1、大棗茯苓枸杞粥

材料：大棗6枚，糯米250克，茯苓20克，枸杞20克。

做法：糯米、棗洗凈，浸泡1~2小時(shí)；鍋里放足夠的水，大火煮糯米、棗、茯苓，小火煮40分鐘。枸杞繼續(xù)煮5~10分鐘，甜的可以同時(shí)加入適量的冰糖融化。

功效：本粥具有補(bǔ)肝腎、益精血、排便、解毒等功效，適用于腎虛、肝虛、精血不足引起的頭暈、失眠健忘、夢(mèng)遺滑精等。

紅棗杏仁餅

材料：糯米粉600克，紅棗350克，杏仁130克，白糖適量。

做法:將杏仁放入熱水中浸泡10分鐘，剝皮放入鍋中，小火炒熟，趁熱研成碎片。將紅棗用溫水洗凈，放入鍋中，加水煮軟，取出去皮，去核碎成棗泥。將糯米粉放入干凈的盆中，加入棗泥、杏仁粉和糖，加入適量的粥合成團(tuán)，反復(fù)單寧到光滑，摩擦生長(zhǎng)條，成為均勻大小的劑。將每一種劑子壓平，搟成圓餅胚，放入抽屜中，用大火蒸20分鐘即可出鍋裝盤，趁熱上桌食用。

功效:這個(gè)食譜甜美飽滿，可以幫助腎虛者益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)，抗衰老。男女腎虛可多吃。

三、何首烏棗粥

材料：何首烏粉30克，棗80克，冰糖20克，粳米100克。

做法：先將粳米、棗放入鍋中，煮成粥。粥半熟時(shí)，加入何首烏粉，邊煮邊攪拌均勻，直到粥粘稠，再加入冰糖調(diào)味。

功效：對(duì)腎虛者有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。