備孕注意事項(xiàng)有哪些 備孕期間五個(gè)事項(xiàng)須注意
| 1人回答
問題描述：
備孕注意事項(xiàng)有哪些 備孕期間五個(gè)事項(xiàng)須注意
全部回答共1條回答
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
備孕期間需要注意調(diào)整飲食、補(bǔ)充葉酸、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)以及避免接觸有害物質(zhì)。
備孕期間女性應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和鈣的攝入，避免高糖高脂食物。每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開始服用。保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過度勞累。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等有助于增強(qiáng)體質(zhì)。遠(yuǎn)離煙草、酒精、輻射和有毒化學(xué)物質(zhì)，避免服用可能影響胎兒的藥物。男性同樣需要戒煙戒酒，避免高溫環(huán)境，保持健康生活方式。
備孕前建議進(jìn)行孕前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療可能影響懷孕的疾病，保持良好心態(tài)有助于提高受孕概率。
