二孩男性的備孕注意事項(xiàng)有哪些
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二孩男性的備孕注意事項(xiàng)有哪些
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仲秋 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
二孩男性備孕時(shí)需關(guān)注生活習(xí)慣調(diào)整、健康檢查和心理準(zhǔn)備。
備孕期間男性應(yīng)避免吸煙飲酒，煙草中的尼古丁和酒精可能降低精子質(zhì)量，影響受孕概率。保持規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠。適度運(yùn)動(dòng)如慢跑可改善血液循環(huán)，但需避免長(zhǎng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì)陰部的活動(dòng)。飲食上需增加鋅元素?cái)z入，牡蠣牛肉等食物有助于精子生成，同時(shí)補(bǔ)充維生素E可通過(guò)食用堅(jiān)果深色蔬菜實(shí)現(xiàn)。精液常規(guī)檢查能評(píng)估生育能力，傳染病篩查可排除乙肝梅毒等母嬰傳播風(fēng)險(xiǎn)?？刂骗h(huán)境毒素接觸，避免長(zhǎng)期暴露于高溫輻射或化學(xué)制劑環(huán)境。
備孕期間建議配偶雙方同步進(jìn)行孕前檢查，提前3-6個(gè)月開始調(diào)理身體。
