腎被稱為人體"清潔工"，它排出人體不需要的廢物和過(guò)量的水分。男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

腎臟是人體的重要器官之一，是先天性的基礎(chǔ)。腎功能是否正常對(duì)健康起著重要作用。男性腎虛如何補(bǔ)腎？

1、龍眼肉粥

健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治療心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸，失眠健忘，吃少便稀，疲勞，下肢水腫

2、牛骨髓

具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說(shuō)，它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

3、板栗

甜味溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C胡蘿卜素含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的作用，腎虛腰痛，腿弱的人最適合吃。每天6到7個(gè)。

4、琥珀核桃

補(bǔ)腎固精，溫肺定哮喘。治療久病或老年人肺腎陽(yáng)虛弱、陽(yáng)痿、遺精、尿頻、腰酸腳弱、咳嗽哮喘。也可用于老年或體虛引起的便秘。

5、又稱花鱸、鱸子魚

性平，味甘，不僅能補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾記載鱸魚味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋，味陰，總是屬于臟，有益于二臟的陰氣，所以可以有益于筋骨。《嘉枯本草》認(rèn)為鱸魚多吃宜人，尤其適合蚱蜢。肝腎陰虛或脾虛胃弱者均宜。

六種生活習(xí)慣傷害你的腎

1.濫用損害腎臟的藥物

近年來(lái)，臨床上不斷發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長(zhǎng)期或大劑量服用去痛片、消炎、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可引起腎損傷。

酒后喝濃茶

有些人認(rèn)為喝濃茶可以緩解葡萄酒，事實(shí)上，這不僅不能緩解葡萄酒，而且會(huì)傷害腎臟。茶中的茶堿能迅速影響腎臟，并發(fā)揮利尿作用。此時(shí)，酒精在未來(lái)分解前從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。

3、過(guò)度喝高度酸性的飲料

人體通過(guò)自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡。軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料一般都是高酸性的，飲用后體內(nèi)的酸堿度發(fā)生了顯著變化。腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的主要器官。長(zhǎng)期過(guò)量攝入軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的可能性。

4、飲食過(guò)咸

飲食咸，特別是有些零食鹽含量過(guò)高，會(huì)讓人無(wú)意識(shí)地吸收過(guò)多的鹽，導(dǎo)致血壓升高，腎血不能保持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

5、飲水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會(huì)增加。常見(jiàn)的腎結(jié)石和尿路感染與長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分飲用水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于廢物和毒素的充分排出。

6、經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱中長(zhǎng)時(shí)間容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌通過(guò)輸尿管逆行到腎臟，導(dǎo)致尿路感染。一旦這種感染反復(fù)發(fā)作，就會(huì)導(dǎo)致慢性腎盂腎炎，這也是腎衰竭的原因之一。