現(xiàn)在已經(jīng)進入深秋了，秋天應(yīng)該補。秋天男性腎虛吃什么食物補腎？

秋天男人補腎吃什么？天氣冷的時候別忘了補腎。以下小系列介紹8種適合秋季補腎的食物。

1、白果

又稱銀杏，應(yīng)蒸、炒或燉遺精。·李時珍曾說：熟食溫肺益氣，定哮喘，縮小尿液，止白濁。氣薄味濃，性澀而收。

白果補氣養(yǎng)心，益腎養(yǎng)陰。白果經(jīng)常被用作治療遺精的食物。比如《山東中醫(yī)》說:白果治遺精，遺尿《湖南藥志》介紹:治夢遺:銀杏三粒，酒煮，連吃四五天。

2、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

3、泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素B1.煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味甘平，具有補氣養(yǎng)腎生精的功效。對調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可以促進精子的形成。成年男性經(jīng)常吃泥鰍，可以補腎養(yǎng)身。

4、鱸魚

鱸魚，又稱鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。

5、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長服延年益壽的功效。

6、黑芝麻

古人認為黑芝麻長服可以輕身不老，被稱為仙家食品。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯產(chǎn)品。本草新編稱其補肝腎、養(yǎng)五臟、烏須發(fā)、潤腸燥。總結(jié)了黑芝麻的功效。在傳統(tǒng)的中醫(yī)食用方法中，黑芝麻大多是油炸的，然后粉碎食用，或在粥中加入黑芝麻。吃五谷豆?jié){現(xiàn)在很流行。用豆?jié){機將大豆、紅豆等谷物制成漿汁，再加入一些黑芝麻，可以增強體力。

7、芡實

芡實，又稱雞頭、雞頭米、雞頭實，味甘澀，性平無毒，入脾腎經(jīng)，有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶。它具有補而不重、防燥不膩的特點。自古以來，它就是嬰兒食之不老、老年人食之延年的好糧食。民間常用炒芡實60克，瘦牛肉100克，加調(diào)料煮熟食用；或者用芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。

8、鴿肉

鴿子繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁，這是因為鴿子的性激素分泌特別旺盛，所以人們把鴿子當作幫助陽氣強身的妙品。它具有補腎氣、強壯功能的作用。白鴿蛋比白鴿肉更有效。據(jù)測定，白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和鐵，具有很高的營養(yǎng)價值。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞一起蒸或煮湯，使陰莖勃起更有力。