腎臟是男性的重要器官，它關(guān)系到男性的未來，但如果男性腎虛，如何調(diào)節(jié)呢？男性腎虛吃什么？

說到腎虛，這涉及到中醫(yī)的一個術(shù)語，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的腎虛概念中的腎，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。腎虛也就是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

每天6種補腎食品

1、山藥

性平、味甘、健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精。陰虛火旺、腎氣不固、遺精早泄的人都可以經(jīng)常食用。中醫(yī)認為山藥和其他補腎固精食品一起食用，如芡實、蓮子，效果更好。

2、豇豆

中醫(yī)認為豇豆平甜，有健脾補腎兩種功能，腎虛遺精者均可服用。李時珍的《本草綱目》也提到豇豆理中益氣，補腎健胃，五臟生精。

3、芡實

性平，味甘，能固腎澀精，補脾止泄。根據(jù)中國本草新編提到的芡實不特殊精華，可以澀精補腎，與山藥結(jié)合使用，每一種都是末日米飯。

3、胡桃仁

能補腎固精，滋補強食，肉能滋養(yǎng)，皮能收斂。醫(yī)書《普濟方》中提到胡桃治水弱火強，精自溢出。這意味著對心腎不交、陰虛火旺的遺精有很好的治療作用。

4、白果

白果，又稱銀杏，可以蒸、炒或煨遺精患者。李時針醫(yī)書記載:熟食溫肺益氣，固定哮喘，縮小尿液，止白濁。氣薄味厚，性澀而收。

5、蓮子

蓮子對心腎不交的遺精患者有很好的食補作用。李時珍曾說過：蓮肉清心固精，安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。

6、柏子仁

性平，味甘，滋養(yǎng)心靈，益腦，對疲勞和心血不足的遺精早泄患者有療效。李時珍曾提到:柏子仁，性平但不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，氣香，能透心腎，益脾胃，蓋上藥，適合滋養(yǎng)劑。

男人腎虛調(diào)理方法

1.不要經(jīng)常熬夜，保證充足的睡眠。這有助于腎臟充分休息。

2.適度的性生活。性生活會消耗男性大量的體力，過多的次數(shù)會增加腎臟的負擔，所以要根據(jù)自己的身體狀況來控制次數(shù)。

3.多吃營養(yǎng)食品，如動物腎、海參、蝦等。

四、可適當服用六味地黃丸等中藥。

5.定期鍛煉，提高身體素質(zhì)。只有提高身體素質(zhì)，才能從根本上解決腎虛問題。