中醫(yī)界很多人認(rèn)為我們的腎是人的基礎(chǔ)，人體的生長是隨著腎氣的旺盛而生長發(fā)育的，所以腎衰老意味著人的衰老。男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？腎虛已成為許多朋友非常困擾的問題。在現(xiàn)代社會，男女都有可能腎虛，因此有必要做好積極的補(bǔ)腎工作。那么在我們的生活中，我們吃什么來補(bǔ)腎呢？以下是小編整理的四大補(bǔ)腎秘方。讓我們看看。1、茴香腰子材料:豬腰90克，茴香6克。做法：先將茴香放入熱鍋中，待茴香炒出香味后，將其打成末備用。將豬腰撕下皮膜，洗凈，用尖刀從側(cè)面畫一個長約3厘米的洞，然后向內(nèi)擴(kuò)展成三角形，然后塞入茴香粉，用繩子包裹開口備用。將鍋放入火中，倒入鹽水，調(diào)整味道，放入豬腰，煮30分鐘，去除腰肉，切片放入盤子中。功效:本品具有補(bǔ)腎陽、散寒濕、止痛的功效。適用于腎陽虛、怕冷、腰痛、腰涼或性功能減退的患者。2、益智仁粥材料：粳米50克，益智仁5克。做法:先把準(zhǔn)備好的益智仁打成細(xì)末備用。將粳米洗凈，放入砂鍋中，加入清水，用武火煮沸，然后用文火煮成粥。加入益智仁末和少量精鹽，煮一會兒，待粥稠?；稹９π?本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適用于脾腎陽虛、腹痛、腹瀉、尿頻、遺尿的患者。3、鎖陽壯陽粥材料：鎖陽10克，羊肉100克，米飯100克。做法：第一步是將準(zhǔn)備好的羊肉用清水洗凈，然后切成細(xì)絲備用，先煎鎖陽，去渣，入羊肉、米飯煮粥。功效:本品具有溫陽補(bǔ)腎的功效，適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒、陽痿、早泄、老年便秘。四、茱萸肉蓯蓉羊肉湯材料：羊肉600克，山茱萸20克，肉蓯蓉20克，龍眼20克。做法:將羊肉切成塊，在滾水中煮5分鐘，撈起洗凈，放入瓦鍋中，煮至水滾，放入山茱萸、肉蓯蓉、龍眼肉、姜片中火煮3小時，加入細(xì)鹽調(diào)味。功效:本品具有補(bǔ)腎溫陽、強(qiáng)身健體的功效。適用于手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿的患者。如何補(bǔ)腎1、摩耳雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下按摩，直至耳輪充血發(fā)熱。這種按摩方法具有健腦強(qiáng)腎、聰明耳朵的功效。2、擦腰搓手直到熱，用手掌靠近腰椎兩側(cè)，直線摩擦腰部兩側(cè)，上下一次，連續(xù)摩擦100次。該方法具有促進(jìn)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)腰、補(bǔ)腎的作用。3、揉小腹晚上睡覺前，我們可以先仰臥在床上，然后搓熱手掌，然后立即捂住肚臍下方的三英寸，并要求手按順時針輕輕揉至少5分鐘，以達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的效果。該方法可補(bǔ)腎陽，改善夜間尿頻等癥狀。4、按腹股每天晚上睡覺前，把手放在大腿根部的腹股溝里