現(xiàn)在很多男性朋友，忙于工作和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力讓他們都有腎虛的癥狀。男性腎虛如何補(bǔ)腎？在日常生活中，有些食物可以治療腎虛，也就是說，它們可以補(bǔ)腎。讓我們?cè)敿?xì)介紹五種補(bǔ)腎食品！男性補(bǔ)腎食品1、芝麻芝麻甘平，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補(bǔ)肝腎的好谷。尤其是腎虛者腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合食用。2、粟米小米又稱小米、大麥。能補(bǔ)腎氣。《名醫(yī)別錄》和《滇南本草》都說小米養(yǎng)腎氣。·李時(shí)珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補(bǔ)虛。3、豇豆豇豆又稱米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。最適合女性食用腎虛、解渴、遺精、白濁或尿頻《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣、補(bǔ)腎健胃、生精華?！端拇ㄖ嗅t(yī)志》還說，它能滋陰補(bǔ)腎、健脾胃、治白帶、白濁、腎虛。4、牛骨髓牛骨髓具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說，它能潤(rùn)肺補(bǔ)腎、澤肌、悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。5、干貝干貝又稱江耀柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰。因此，腎陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。清代食醫(yī)王孟穎認(rèn)為，干貝補(bǔ)腎和淡菜一樣。《本草求真》還說能滋養(yǎng)真陰，其實(shí)是指滋養(yǎng)腎陰。男性補(bǔ)腎食譜淮山枸杞粥取淮山藥10克，枸杞10克，米飯50克。三品放入鍋中，加入適量的水火煮沸后，文火慢慢煮成粥，即可食用。一周3~4餐。偏腎陰。韭菜炒鮮蝦取韭菜250克，鮮蝦400克