對(duì)于向往健康、自尊心強(qiáng)的男性朋友來(lái)說(shuō)，腎虛是一種嚴(yán)重的傷害，無(wú)論是身體還是心理。男性腎虛吃什么？

腎虛腰痛是中老年人的常見(jiàn)病，多表現(xiàn)為腰痛綿綿，酸軟不止，喜按喜揉；伴有腿腳疲勞，勞累較多，常復(fù)發(fā)。

還有很多其他的表現(xiàn)形式，比如腎陽(yáng)遺址，伴有面色蒼白、手足不溫、舌質(zhì)淡、脈質(zhì)細(xì)、腎陰虛，伴有心煩失眠、口干咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅、脈紐數(shù)。我給大家整理了幾種飲食療法，不妨試試。

生地山藥粥

生地黃、山藥、大米各適量，常法煮成粥，一日一次，適用于偏陰虛腎虛腰痛。

2、杜仲腰花肴

取杜仲15克，豬腰—是的，黃酒是25毫升，適量的蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、糖等。制作方法:先將豬腰洗凈，切成腰花放入碗中，加入白糖、鹽、酒，然后將杜仲炒成濃汁，再加入腰花，用武火燒鍋，倒入腰花，快速炒熟，再加入調(diào)味品，每?jī)商斐砸淮巍?/p>

三、茴香燉豬腰

取茴香15克，豬腰一對(duì)，蔥、姜、鹽、酒各適量。制作方法:先將豬腰洗凈，在凹處切開(kāi)，將茴香和鹽放入豬腰切口，用白線(xiàn)縫合切口，放入鍋中，加入蔥、姜、酒、清水，用文武火燉熟后食用。該方法適用于腎陽(yáng)虛腎虛腰痛。

4、枸杞粥

去枸杞，適量大米，洗凈后用常法煮成粥，一天一次。

食物治療腎虛腰痛的好處是簡(jiǎn)單，沒(méi)有副作用！缺點(diǎn)是效果慢，朋友可以根據(jù)自己的需要選擇食物治療。

腎虛癥狀

1.腰酸腿痛，尿頻尿急

長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)?yán)?，身體僵硬，駕駛精神緊張，久而久之氣滯血瘀，最終導(dǎo)致腎虛。

2、畏寒肢冷

畏寒是指怕冷怕風(fēng)的感覺(jué)。肢體寒冷是指四肢手腳冰冷，甚至肘部和膝關(guān)節(jié)冰冷的癥狀。畏寒常伴有腰膝酸痛、精神疲勞、懶語(yǔ)、口渴等腎虛。

3.頭暈、無(wú)力、失眠、多夢(mèng)

腎臟作為人體重要器官之一，滋養(yǎng)和溫暖其他器官。如果其他器官長(zhǎng)期不愈合，很容易傷害腎臟。慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等多種慢性病患者常伴有腎虛。

4、哮喘

腎臟具有吸收氣體的功能。由于腎缺乏不能吸收氣體，它會(huì)導(dǎo)致呼吸短，呼吸更少，使你感到難以自由呼吸。在嚴(yán)重的情況下，伴有哮喘也可能出現(xiàn)哮喘加重、冷汗等癥狀。

5、夜間多尿

一般來(lái)說(shuō)，夜尿次數(shù)超過(guò)2次，或尿量超過(guò)全天的1/4。嚴(yán)重者，夜尿每小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天的尿量。這種情況屬于夜間多尿。白天排尿正常，夜間排尿多是本病的特點(diǎn)，多由腎氣虛弱引起。