腎精、氣、陰、陽虛不足，可稱為腎虛。男性腎虛怎么辦？男性腎虛吃什么補腎？

從中醫(yī)的角度來看，腎虛也分為兩種情況，一種是腎陽虛，另一種是腎陰虛。不同的腎虛表現(xiàn)出不同的癥狀。例如，腎陽虛可表現(xiàn)為大腸功能障礙，常出現(xiàn)腹瀉、便秘等情況，有時手腳冰尿長等現(xiàn)象。男性最有可能出現(xiàn)腎缺乏現(xiàn)象，那么男性腎缺乏吃什么補充劑呢？

以下是我們生活中經(jīng)?？吹降氖澄?/p>

芝麻

甘平具有補肝腎、潤五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，早年白發(fā)枯萎，大便干燥，最適合吃。

粟米

又稱谷子、大麥。能補腎氣?！睹t(yī)別錄》和《滇南本草》都提到了小米養(yǎng)腎氣。·李時珍還說：粟，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。

豇豆

又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻《本草綱目》曾記載豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。《四川中醫(yī)志》還表示，它能滋陰補腎，健脾健胃，治療白帶、白濁、腎虛。

黑豆

它含有豐富的微量元素，與衰老和降低血壓相匹配。黑豆中豐富的粗纖維有助于消化和預(yù)防便秘。黑豆味甘，具有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》說，它能潤肺補腎，澤肌，悅面。特別適合腎虛、精血不足的人。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲食正要》認為羊尾骨明天補腎，補焦虛寒?！侗静菥V目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾虛，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:治腎虛寒，腰脊旋轉(zhuǎn)不允許:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。對于腎虛勞損、腰膝無力、怕冷、筋骨攣痛的人，最適合吃。

豬腎

性平，味咸·孟沈認為豬腎主人腎虛?！度杖A子本草》說它補水治耳聾。水是指腎臟。因此，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴應(yīng)經(jīng)常食用。

淡菜

具有補肝補腎、補精補血的功效?！兑司语嬍匙V》說補腎益血填精。《本草匯報》還說:淡菜，補虛養(yǎng)腎的藥。這種東西屬于介質(zhì)，味道甘甜淡淡，性本清涼，善于治療腎虛和熱量。所以腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人最適合吃。

羊肉

在《本草拾遺》中，羊肉被認為是一種溫暖、強壯、強壯的肉。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，而且含有微量激素，確實具有壯陽作用。

干貝

又稱江耀柱。性平，味甘咸，能補腎養(yǎng)陰。因此，腎陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。清代食醫(yī)王孟穎認為，干貝類可以補腎，與淡菜相同?！侗静萸笳妗愤€說，它能滋養(yǎng)真陰，但實際上是指滋養(yǎng)腎陰。