如果你發(fā)現(xiàn)自己腎虛，你應(yīng)該注意補(bǔ)腎。那么，如何補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎的方法有很多。讓我們介紹一些補(bǔ)腎的方法。

夏天過后，陰盛陽(yáng)衰，秋天是補(bǔ)品的好時(shí)機(jī)。很多人都有腎虛的癥狀，我們可以通過飲食來改善。那么，秋天吃什么補(bǔ)腎呢？看看下面推薦的食物。

秋天男性腎虛吃什么補(bǔ)腎？

1、羊肉

在《本草比，羊肉被認(rèn)為是一種溫暖、強(qiáng)壯、強(qiáng)壯的肉。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有微量激素，確實(shí)具有壯陽(yáng)作用。但羊肉不應(yīng)與醋、茶一起食用，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生單寧酸蛋白，引起便秘。

2、干貝

干貝味道鮮美，是很多人的最愛。此外，它還具有良好的滋陰補(bǔ)腎作用。據(jù)中國(guó)古典中醫(yī)記載，干貝具有良好的治療和解渴作用。一些糖尿病患者經(jīng)常口干、尿多、體重下降。此時(shí)，使用干貝燉湯可以有效緩解。

3、蛤蜊

蛤蜊具有祛痰養(yǎng)陰的功效，服用后能有效滋養(yǎng)五臟六腑，治療解渴、調(diào)節(jié)食欲、明目的。在日常生活中，糖尿病、干燥、肺結(jié)核、乳腺增生和腫瘤患者非常適合服用。秋天有哪些補(bǔ)腎食品？蛤蜊是一個(gè)很好的選擇！

4、鴨肉

鴨肉是一種永遠(yuǎn)不會(huì)掉下來的一種補(bǔ)品。鴨肉是一種非常理想的補(bǔ)品。鴨肉雖然好，但一定要選擇正確的烹飪方法。最好用小火慢燉，這樣才能煮出鴨肉中的營(yíng)養(yǎng)。鴨肉適合陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、心煩氣躁的人。更年期患者也可以服用！

5、桑葚

專家告訴我們，桑椹具有良好的滋陰補(bǔ)血作用，日常服用后能起到良好的補(bǔ)腎作用。據(jù)中醫(yī)稱，桑椹具有涼血補(bǔ)血的作用，特別適合肝腎陰虛患者。如果是高血壓患者，則更合適。

6、枸杞

枸杞還有滋陰的作用，尤其是腰膝酸軟無力、頭暈、耳鳴耳聾的患者。此外，如果糖尿病和盜汗咳嗽發(fā)生在日常生活中，服用枸杞也可以起到很好的緩解作用。

7、栗子

秋天也是栗子成熟的季節(jié)。栗子營(yíng)養(yǎng)豐富，是秋天補(bǔ)腎健脾的最佳食物。栗子不僅富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和維生素，還富含碳水化合物，具有健脾補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體的良好效果。

8、山藥

山藥性平，味甘，具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精的功效，無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄，均宜多吃。

補(bǔ)腎三大著名穴位

1、涌泉穴——長(zhǎng)壽穴補(bǔ)腎固元

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)絡(luò)中一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一的交點(diǎn)處，即當(dāng)腳趾彎曲時(shí)，腳底前的凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：腎來自涌泉，涌泉的腳也是。這意味著：腎經(jīng)絡(luò)的氣體就像源泉的水，來自腳，涌出灌溉周圍的四肢。因此，涌泉穴在醫(yī)療保健中起著重要的作用。

對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有一首歌：三里涌泉穴，長(zhǎng)壽秘訣。睡覺前按100次，健脾益精血。能益氣精神，保護(hù)三寶；知道樂趣，壽星隨意挑選?？梢钥闯?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精華充足，耳聰明，精神充沛，性功能強(qiáng)，腰膝不軟，行走有力。

2、太溪穴——長(zhǎng)江匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>

腎是人的先天之本，人的元陰和元陽(yáng)都來自它，所以腎是人的元?dú)庵础Ｌㄊ悄I經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)獾拈L(zhǎng)江，因此古人稱太溪穴為回陽(yáng)九穴之一，認(rèn)為它具有很高的回陽(yáng)救逆之功。在古代，許多醫(yī)生面常使用這個(gè)穴位來補(bǔ)充腎氣，切斷生死。如果他們能在這個(gè)穴位上觸摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，這意味著患者的腎氣還沒有耗盡，可以治療；如果沒有跳動(dòng)，這意味著患者有陰，更危險(xiǎn)。

刺激太溪穴有明顯改善腎功能的作用，所以你可以經(jīng)常按摩太溪穴，每個(gè)穴位大約5分鐘，不必堅(jiān)持方法。當(dāng)然，在腎經(jīng)絡(luò)注射時(shí)間，即下午17~19點(diǎn)按摩效果更好，可以用拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑木棒按摩；揉捏強(qiáng)度，除了酸腫脹的感覺，但也有麻木的感覺。

3、關(guān)元穴——封一身真元

我們體內(nèi)有一種非常重要的基本物質(zhì)和動(dòng)力來維持人類的生命活動(dòng)，稱為活力。中醫(yī)認(rèn)為，活力是先天性的，隱藏在腎臟中，依靠后天的精氣來滋養(yǎng)。其主要功能是促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，溫暖和刺激臟器、經(jīng)絡(luò)等組織和器官的生理功能。

活力是與生俱來的，從父母那里繼承下來，依靠后天的收獲。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少，人們會(huì)呈現(xiàn)出衰老的趨勢(shì)。我們?nèi)绾尾拍芨玫乇Ｗo(hù)我們的活力？刺激關(guān)元穴是一個(gè)很好的方法。關(guān)元穴就像人體的閥門。將人體活力關(guān)在體內(nèi)，使其不泄漏。它是男人藏精子、女人蓄血的地方，是元陰與元陽(yáng)的交匯處，也是元?dú)獾年P(guān)口。

刺激關(guān)元穴，活躍腎氣，補(bǔ)充腎氣。例如，活力就像父母留給我們的遺產(chǎn)。它的數(shù)量是肯定的。我們每天拿出一個(gè)來使用它。隨著時(shí)間的推移，遺產(chǎn)已經(jīng)耗盡。這個(gè)遺產(chǎn)的數(shù)量怎么能不減少得太快呢？一個(gè)重要的方法是努力賺錢，為自己存點(diǎn)錢。刺激關(guān)元穴的作用相當(dāng)于為自己存錢，自己存的錢多了，可以減少父母遺產(chǎn)的使用。