很多男性在身體虛弱后會(huì)懷疑腎虛。所以很多男性開(kāi)始補(bǔ)腎。男性腎虛吃什么？

在現(xiàn)代社會(huì)，人們承受著巨大的生活壓力，男性腎虛也是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。那么，當(dāng)一個(gè)男人有腎虛時(shí)，他該怎么辦？有些人忽視了它。這是不正確的。以下小系列推薦幾種調(diào)節(jié)腎虛的食物。你不妨試試。

1、麻雀蛋

麻雀蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B鐵、磷、鈣等。麻雀蛋味甘咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎的功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等疾病。腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、閉經(jīng)、頭暈、精血不足引起的面色不佳，常吃麻雀蛋，具有健身、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等功能。陰虛火旺，陽(yáng)盛者不宜食用麻雀蛋。

2、羊腎

羊腎又稱羊腰。富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等?？诟懈侍?，性溫。具有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。羊腎補(bǔ)虛，陰虛，壯陽(yáng)益腎。適合腎虛陽(yáng)痿者食用。

3、淡菜

淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質(zhì)、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、解渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)性功能。

4、牡蠣

牡蠣，又稱牡蠣蛤蜊和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等維生素。味咸，性微寒，具有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高性功能和精子質(zhì)量。對(duì)男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿有很好的效果。

5、鵪鶉

鵪鶉俗話說(shuō)，吃鳥(niǎo)和數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，一直被列為野禽的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和人體必需氨基酸。鵪鶉肉和雞蛋是很好的補(bǔ)品，有很強(qiáng)的補(bǔ)品作用。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉可以補(bǔ)五臟，益精血。溫腎助陽(yáng)的男人經(jīng)常吃鵪鶉，可以增強(qiáng)性功能，增強(qiáng)力量，增強(qiáng)筋骨。

6、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，也是性生活后恢復(fù)活力的最佳還原劑?；槎Y前幾天，阿拉伯人主要在洋蔥上煮雞蛋，以確?；槎Y之夜的性幸福。印度醫(yī)生建議夫妻在做愛(ài)前應(yīng)該多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎蛋的習(xí)俗也在中國(guó)流傳。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大。補(bǔ)充雞蛋有助于快速恢復(fù)體力

男性腎虛的六種癥狀

1.記憶力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率下降。

2.情緒不好，情緒難以控制，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、易怒、煩躁、焦虛、抑郁等。

3.缺乏自信、工作熱情、生活激情、目標(biāo)和方向。

4.表現(xiàn)為性功能下降、性欲下降、陽(yáng)痿或陽(yáng)虛、遺精、滑精、早泄、顯微鏡檢查可見(jiàn)少量精子或精子活動(dòng)下降，甚至不孕

5.尿頻、尿等、尿長(zhǎng)等癥狀。

6.早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨關(guān)節(jié)疼痛、腰膝疼痛、不耐疲勞、疲勞、視力喪失、聽(tīng)力喪失。甚至可能出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)或牙齒松動(dòng)等癥狀。