男人是每個(gè)家庭的精神支撐，是家庭幸福生活的創(chuàng)造者，每個(gè)男人都想擁有健康的身體。腎虛的男人怎么辦？在現(xiàn)實(shí)生活中，腎無數(shù)的腎缺乏癥，人們通常需要經(jīng)常吃一些腎臟補(bǔ)充食物。這類食品是針對腎缺乏引起的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等疾病，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選擇合適的品種和烹飪方法。1、動物腎臟食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精的作用，是中醫(yī)臟理論的具體體現(xiàn)。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，既有營養(yǎng)又有強(qiáng)大的作用。2、海參能補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與新陳代謝調(diào)節(jié)，降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促進(jìn)造血、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修復(fù)組織等功效。3、蝦能工匠補(bǔ)腎壯陽，通乳解毒。富含蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷，是壯骨的好產(chǎn)品，蝦提取物也含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。4、芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。5、山藥性平味甘，是中醫(yī)上品藥，具有補(bǔ)肺健脾的功效，能益腎填精。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。6、干貝又稱江迅柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。7、鱸魚又稱花鱸、鱸魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。8、栗子性溫味甘，不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，還有補(bǔ)腎壯腰的功效。腎虛腰痛者最宜食用。9、枸杞子性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長服延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性。10、何首烏具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的功效，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下，食之咸宜。男性腎虛的表現(xiàn)1、夜尿頻繁一般來說，夜尿次數(shù)超過2次，或尿量超過全天的1/4。嚴(yán)重者，夜尿每小時(shí)一次，尿量接近或超過白天的尿量。這種情況屬于夜間多尿白天排尿正常，夜間排尿多是本病的特點(diǎn)，多由腎氣虛弱引起。2.性功能下降在中醫(yī)方面，中醫(yī)認(rèn)為腎隱藏精華，在滋養(yǎng)和滋養(yǎng)人體各器官系統(tǒng)方面發(fā)揮作用。此外，中醫(yī)認(rèn)為腎精華會產(chǎn)生腎陰和腎陽，兩者相互協(xié)調(diào)，相互限制，共同維持人體的生理平衡。如果這種平衡失控，它將對男性的性功能產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。男性會有早泄、陽痿、精子滑動等疾病。3、腰痛腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷性腎虛一般是指先天性缺乏、長期疾病性身體缺乏或過度疲勞以彎腰或直立，重者足跟疼痛、腰部疲勞等疾病；勞損是指體力負(fù)擔(dān)過重或長期從事同一固定姿勢的工作