現(xiàn)在很多男人都想補(bǔ)腎。什么食物可以補(bǔ)腎？什么食物最適合補(bǔ)腎？讓我們看看。

補(bǔ)腎是人類永恒的養(yǎng)生定律。以下是一些腎虛者應(yīng)該吃的補(bǔ)腎食品。

1、芝麻

甘平具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛者腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合食用。

2、粟米

又稱谷子、大麥。能補(bǔ)腎益氣。性溫，味甘，不僅能補(bǔ)脾健胃，還能補(bǔ)腎壯腰。腎虛腰痛者最宜食用。

3、豇豆

又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻

4、牛骨髓

具有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的功效。特別適合腎虛、精血不足者。

5、狗肉

性溫，味咸，除補(bǔ)中益氣外，還能溫腎助陽，所以腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛，最適合食用。

6、鹿茸

鹿茸具有補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨等功能。用于腎陽不足、精血不足、宮冷不孕、尿頻、腰膝疼痛、筋骨無力等。鹿茸是成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等的主要成分。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含有激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，可增強(qiáng)性腺功能，增強(qiáng)新陳代謝，消除疲勞；促進(jìn)潰瘍和傷口再生，加速愈合，促進(jìn)骨折愈合。

7、淫羊藿

補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精、筋骨無力、風(fēng)濕痛、麻木攣縮；更年期高血壓。

8、肉桂

補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛腹瀉，虛陽浮越。

9、杜仲

補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治療腰脊酸痛，足膝無力，排尿余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。