腎虛是指腎精虧虛引起的人體相應(yīng)功能下降。男性腎虛怎么辦？男性腎虛吃什么食物？

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，許多食物具有促進(jìn)性功能和生精助育的作用。你知道男性腎虛吃什么補(bǔ)腎壯陽嗎？讓我們看看！

男性腎虛吃什么？

1、水產(chǎn)品

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此吃水產(chǎn)品可提高性欲。

2、麥芽油

富含維生素B、E，缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少。因此，玉米、小米、全麥粉等。含有麥芽油。

3、辛味食物

調(diào)味食品蔥、蒜、韭、蔥等都有刺激性欲的作用。

4、動(dòng)物腎臟

豬、狗、羊、牛的腎臟具有滋養(yǎng)腎氣、益精華的作用，如羊腎溫、補(bǔ)腎氣；豬腎咸、腎氣、膀胱；狗腎增強(qiáng)性功能；部分動(dòng)物睪丸可治療陽痿、遺精、滑精等疾病。

5、蜂蜜

含有類似于人體垂體激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖對(duì)精液的形成非常有益。

6、種仁

松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等。

7、蠶蛹

營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)肝腎，益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人如有肝腎不足、精氣不足、陽痿遺精等癥狀，均可食用。

8、雞蛋

它含有八種必需氨基酸，能強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，也是性后恢復(fù)體力的最佳食物。

男性如何預(yù)防腎虛？

1.每天自我按摩腰部

手掌對(duì)搓，直到手掌發(fā)熱，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌對(duì)皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚各一次，每次200次左右。

每天搓腳心

雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。

每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做肛門收縮動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，左右。