男性腎臟對(duì)男性的重要性不言而喻。如何增強(qiáng)日常飲食中的腎功能，有效護(hù)理腎臟？讓我們介紹一些補(bǔ)腎食品。

男性壯陽之所以成為現(xiàn)代人的焦點(diǎn)，是因?yàn)樗毁x予了權(quán)力和陽剛之氣的意義。由此可見，男人一天也不能沒有陽。這里有一些食物可以幫助男性壯陽。那么，什么菜最快補(bǔ)腎壯陽呢？

補(bǔ)腎壯陽的食物

1、蝦

味道鮮美，補(bǔ)充劑和藥用效果都很高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它的味道甜、咸、溫，具有壯陽腎、精華、牛奶。任何長期患病、身體虛弱、氣短、疲勞、不想吃飯的人都可以把它作為一種營養(yǎng)食品。人們經(jīng)常吃蝦，有強(qiáng)壯的身體效果。

2、淡菜

淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質(zhì)、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、解渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)性功能。

3、泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、維生素B1.煙酸、鐵、磷、鈣等。味甘平，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有很好的效果。泥鰍含有促進(jìn)精子形成的特殊蛋白質(zhì)。成年男性經(jīng)常吃泥鰍，可以滋養(yǎng)和強(qiáng)身健體。

4、驢肉

俗話說:天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。中醫(yī)認(rèn)為驢肉味甘涼，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨?？芍委?a target="_blank">陽痿、腰膝酸軟等疾病。

5、牡蠣

牡蠣，又稱牡蠣蛤蜊和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等維生素。味咸，性微寒，具有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高性功能和精子質(zhì)量。對(duì)男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿有很好的效果。

強(qiáng)腎按摩法

1.腰部按摩有兩種做法

手掌搓到手掌熱后，分別放在腰部，手掌按摩皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚可以一次，每次200次左右。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎納氣。

雙手握拳，手臂向后用拇指掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，甚至酸脹感，持續(xù)按摩約10分鐘，早、中、晚一次。腰是腎之家，經(jīng)常做腰眼按摩，可以預(yù)防和控制中老年人因腎損失引起的慢性肌肉勞損、背痛等疾病。

2.腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，能益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，預(yù)防早衰，舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、腎虛引起的頭痛有一定療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。該方法具有強(qiáng)腎養(yǎng)陰降火的功效，對(duì)中老年人常見的虛熱癥有很好的療效。