每個(gè)人都想擁有健康的身體，尤其是許多男性朋友們。那男性腎虛怎么辦呢?男性腎虛吃什么補(bǔ)腎好呢?

補(bǔ)腎是男性共同關(guān)注的話題，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，男性在工作和生活的壓力下容易腎虛。那么男性腎虛吃什么水果比較好呢？

1、葡萄

取250克新鮮葡萄，去皮、搗碎后，加入適量溫開水飲用，每天一兩次，連續(xù)兩周。

2、獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗碎加熱開水250毫升1，琥珀核桃

配料：300克核桃肉，150克白糖。

做法:將核桃肉放入沸水中，用少量精鹽浸泡10分鐘，取出核桃皮衣，洗凈瀝干。鍋中放入少量清水和白糖，煮至糖汁濃稠，加入核桃肉攪拌炒熟，將糖汁包裹在核桃肉上。換鍋加熱芝麻油，加入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炒至金黃色，撈出，瀝干油，冷卻后食用。

功效:補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘還可用于老年或體虛所致便秘。

2、龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法:將粳米、龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸沸30分鐘。米飯應(yīng)該煮熟，加入適量的糖。每天早晚穿一次熱衣服，不要過量。

功效:健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治療心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲淺，心悸，失眠健忘，少吃大便，疲勞，下肢水腫。

3、刺莓酒

材料：100克刺莓果，500克米酒。

做法:將刺莓果洗凈、干燥、去果核、研碎、放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天搖一次，浸泡7天以上。早晚各服15ml。

功效:健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿，腎疲勞，健忘失眠。

男性腎虛癥狀

1、夜間多尿

尿急尿頻不是前列腺問題的專利，因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致尿頻，所以尿頻也是男性腎虛的癥狀之一。一般來說，夜尿次數(shù)超過2次，或全天尿量超過1/4屬于腎虛。嚴(yán)重者，夜尿頻繁到每小時(shí)一次，尿量接近或超過白天。這個(gè)時(shí)候要特別注意。

2、肢體畏寒

有很多男性朋友會(huì)出現(xiàn)身體寒冷的情況，即使在更溫暖的天氣里，一點(diǎn)風(fēng)會(huì)感到非常寒冷。此時(shí)，男性應(yīng)該注意，你很可能已經(jīng)缺腎了。

所謂肢冷，是指四肢手腳冰冷，甚至肘膝寒冷的癥狀。同時(shí)還會(huì)伴有腰膝酸痛、精神疲勞、懶惰、口渴等癥狀。

3、哮喘

哮喘也是男性腎虛的癥狀之一，因?yàn)槟I臟有吸收氣體的作用。如果腎虛會(huì)影響腎臟的吸收，就會(huì)出現(xiàn)呼吸短促、呼吸少等問題，會(huì)讓你感到難以自由呼吸。如果情況嚴(yán)重，也會(huì)伴有冷汗的癥狀。

臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，要想治療哮喘，首先要切斷病根，補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解癥狀，從根本上降低哮喘反復(fù)發(fā)作的概率。

4、腰痛

每個(gè)人都不知道，事實(shí)上，腰痛也是男性腎缺乏癥的癥狀之一，腰痛分為內(nèi)傷和勞損。一般來說，內(nèi)傷腎缺乏癥患者大多是由先天性缺乏、長期身體缺乏或過度疲勞引起的。癥狀較輕的患者會(huì)難以彎曲或直立，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛、腰部疲勞。