腎臟是人類泌尿系統(tǒng)的重要器官。男性的腎臟與男性的性能力有關(guān)。如果男性腎虛，就需要補充。男性腎虛吃什么水果？

我們知道食物對我們的身體有很大的影響，每種食物都有不同的效果。對男性來說，補腎壯陽是非常重要的。方法可以讓男性壯陽。生活中有很多水果可以讓男性補腎壯陽。讓我們看看。

男人補腎壯陽吃什么？

1、荔枝

荔枝味甘，性溫，具有補氣補血、添精生髓、生津胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療津液不足、腎虧夢遺、脾虛腹瀉、健忘失眠等疾病。荔枝可改善人體性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷等疾病，改善身體貧血，腎陽虛引起腰膝酸痛、失眠健忘等疾病。瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每天一劑，長期服用，能強身健體，治病。但荔枝性溫，不能多吃。內(nèi)熱和肝火旺者不宜吃荔枝。

2、牡蠣

牡蠣，又稱牡蠣蛤蜊和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等維生素。味咸，性微寒，具有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高性功能和精子質(zhì)量。對男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿有很好的效果。

3、木瓜

木瓜營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)和各種氨基酸，還含有木瓜蛋白酶、維生素A原和B、C、D、E各種維生素、番木瓜堿等。用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡兩周后服用，每次飲用15毫升，每天服用兩次，連續(xù)服用兩周，可有效緩解腎虛、陽虛、早泄的癥狀。

男性腎虛做什么？

1、熱水泡腳

動作示范:每晚7~9點是腎經(jīng)氣血最衰竭的時間。泡腳可以改善全身血液循環(huán)。木盆泡腳比較好，40攝氏度泡腳水比較合適，每次泡腳15。~30分鐘為佳。

功效:經(jīng)常泡腳可以改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)腎臟和肝臟。

2.用腳跟走路

動作示范：也就是說，盡可能地邁出大步，腳后跟先著地，走路時注意不要彎曲膝蓋。此外，當(dāng)你的腿向前移動時，你的腳趾應(yīng)該伸直，就像踢足球一樣。當(dāng)前腳著陸時，后腳尖應(yīng)踮起腳尖。每天有時間的時候，你可以把休閑散步變成大步練習(xí)。

功效：先用腳跟著地的方法，其實是刺激腎經(jīng)穴位，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 

3、深呼吸

動作示范:選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣，保持呼吸柔和、緩慢、均勻、深長。每次深呼吸6次，然后平息調(diào)整，再做。

功效：深呼吸可以改變肺部的空氣。每次深呼吸后，都能促進體內(nèi)廢氣的排出吸入新鮮空氣，頭腦更清醒。