腎虛是男性最忌諱的話題，因?yàn)槊總€(gè)男人都害怕自己的腎虛，那么男性腎虛該怎么辦呢？男性腎虛吃什么？

現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康。尤其是男人注意自己是否腎虛。男性腎虛的發(fā)生非常頻繁。事實(shí)上，造成這種情況的原因有很多。男性腎虛怎么辦？

男性腎虛吃什么好

1、麻雀蛋

麻雀蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B鐵、磷、鈣等。麻雀蛋味甘咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎的功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等疾病。腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、閉經(jīng)、頭暈、精血不足引起的面色不佳，常吃麻雀蛋，具有健身、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等功能。陰虛火旺，陽(yáng)盛者不宜食用麻雀蛋。

2、羊腎

羊腎又稱羊腰。富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等?？诟懈侍?，性溫。具有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。羊腎補(bǔ)虛，陰虛，壯陽(yáng)益腎。適合腎虛陽(yáng)痿者食用。

3、淡菜

淡菜又稱珠菜和殼菜。富含蛋白質(zhì)、碘、碘B維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。味咸性溫，具有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛的功效。適用于男性性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、解渴等疾病。男性經(jīng)常吃東西可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)性功能。

4、牡蠣

牡蠣，又稱牡蠣蛤蜊和牡蠣。富含鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖等維生素。味咸，性微寒，具有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣可以提高性功能和精子質(zhì)量。對(duì)男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿有很好的效果。

5、鵪鶉

鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

6、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，也是性生活后恢復(fù)活力的最佳還原劑。婚禮前幾天，阿拉伯人主要在洋蔥上煮雞蛋，以確保婚禮之夜的性幸福。印度醫(yī)生建議夫妻在做愛(ài)前應(yīng)該多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮的米粥。新婚晚餐煎蛋的習(xí)俗也在中國(guó)流傳。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大。補(bǔ)充雞蛋有助于快速恢復(fù)體力。

如何治療男性腎虛？

1.每天適量步行或慢跑

鍛煉是每個(gè)人都需要的。男人首當(dāng)其沖！但是很多男人喜歡坐在沙發(fā)或長(zhǎng)凳上！如果你每天步行2公里，勃起問(wèn)題的概率會(huì)下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

性別太猛烈了

很多男性朋友都有性功能障礙，幾乎一半以上的男性都有生殖器官受損！而男人在性愛(ài)中，女上男下，性太猛烈，都是威脅私處的因素。

3、充足睡眠

睡眠是為了我們第二天的精力！當(dāng)男性進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，男性的陰莖會(huì)勃起并持續(xù)3次―5小時(shí)。這是一種促進(jìn)血液循環(huán)的自我維持方式。從功能的角度來(lái)看，男性在夜間勃起的次數(shù)越多，性生活中的靈活性就越好。這確保了男性在性交時(shí)勃起更有力。

4、多打哈欠

為什么選擇打哈欠來(lái)治療腎虛？事實(shí)上，這是因?yàn)槲覀兇蚬窌r(shí)會(huì)產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下降，直到能量輸送到私處。用于治療勃起功能障礙的藥物之一是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的形成。