很多男性當(dāng)感覺到身體疲憊無力時(shí)都會(huì)懷疑自己是不是"腎虛"嗯。男性腎虛應(yīng)該吃什么？

腎臟是我們身體器官最重要的部位，我們都不希望腎臟出問題。尤其是男性朋友，如果腎虛，會(huì)顯得特別虛弱，也會(huì)讓別人看起來像個(gè)笑話。男人陽剛，怎么能讓自己不行呢！最好的補(bǔ)腎方法是通過食物吸收營(yíng)養(yǎng)。很多男性朋友在補(bǔ)腎方面都很積極，有些男性朋友會(huì)選擇買一些保健品。保健品不是不可取的，而是作為一種藥物，對(duì)身體的傷害不容忽視。今天小編教你一些補(bǔ)腎的食物來看看。

山藥：滋養(yǎng)腎臟

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，以及皂苷、粘液，具有強(qiáng)身健體、滋潤(rùn)腎臟的作用，經(jīng)常食用可以減輕腎壓！

2.核桃:讓腎結(jié)石出名無石

核桃不僅是一種健腦食品，而且對(duì)腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰夂斜?，可以防止粘蛋白和鈣離子的結(jié)合，從而防止結(jié)石的形成。因此，你可以把核桃仁磨成粉末，每天早上，核桃粉以1：2的比例放入粥中，核桃中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被身體吸收，不會(huì)給腎結(jié)石任何生存空間。

3.綠豆:提高腎免疫力

綠豆含有蛋白質(zhì)和磷脂，能抑制葡萄球菌和一些病毒，清熱解毒。它特別含有胰蛋白酶抑制劑，還能保護(hù)肝臟，減少蛋白質(zhì)分解，從而保護(hù)腎臟。經(jīng)常食用可以大大降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4.蓮子:幫助腎代謝

蓮子富含鈣、磷和鉀，還含有其他維生素、微量元素、荷葉堿和金絲草苷。它不僅能形成骨骼和牙齒的成分，還能促進(jìn)腎臟的排泄。

5.檸檬:抑制結(jié)石形成

檸檬富含檸檬酸，能幫助人體消化，促進(jìn)造血功能，其中含有維生素p，還有鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可抑制鈣和鹽的結(jié)晶，防止腎結(jié)石的形成。在水中喝新鮮檸檬可以使檸檬中的營(yíng)養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟，最大限度地降低腎結(jié)石的發(fā)病率。每天喝一杯！

6.高粱米:給腎臟減壓

高粱米更適合輕度腎結(jié)石，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵、硫胺素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為腎臟提供許多必要的能量，不會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的形成。

腎虛癥狀

1.腎虛的癥狀表現(xiàn)為腦力

記憶力下降，記憶力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率下降。

2.腎虛的癥狀表現(xiàn)為情緒

情緒不好往往難以控制、頭暈、易怒、易怒、焦慮、抑郁等。

3.腎虛的癥狀表現(xiàn)為意志

缺乏自信、自信、工作熱情、生活激情、目標(biāo)和方向。

4.腎虛的癥狀表現(xiàn)為性功能

性功能下降，男性性興趣下降，性欲下降，陽痿或陽不堅(jiān)定，遺精、精子滑動(dòng)、早泄、顯微鏡檢查顯示精子減少或精子活動(dòng)下降、不孕女性子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、性欲下降、不孕等。

5.泌尿時(shí)腎虛的癥狀表現(xiàn)為

尿頻、尿等、尿長(zhǎng)等癥狀。

6.腎虛的癥狀也可能有

早衰、健忘、失眠、飲食健康、食欲不振、骨關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、疲勞、視力喪失、聽力喪失。此外，還有白發(fā)、脫發(fā)或早期白發(fā)、牙齒松動(dòng)等癥狀。