腎虛是男性的護理。那么如何護理男性腎虛呢？男性常見的補腎方法有哪些？我們來看看。

中醫(yī)認為腎臟是先天的基礎，腎臟在人類的生長、發(fā)育和生殖中起著重要的作用，自然對它的照顧是必不可少的。但現在有些人的壞習慣，或隨著年齡的增長，腎氣逐漸下降，所以身體會同時出現一些衰老現象，所以為了自己的健康，我們通常應該注意保護腎臟，也可以吃以下食物楊補腎

黑芝麻

黑芝麻平味甘，具有補肝補腎、潤五臟的作用。對肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘有較好的治療和保健作用。

芡實

芡實，又稱雞頭、雞頭米、雞頭實，味甘澀，性平，無毒，入脾腎經，有益腎固精補脾止瀉，祛濕止帶。

山藥

中醫(yī)稱山藥為上品。山藥性平，味甘，補腎健脾功效強，補腎填精。

蓮子

蓮子的功效:交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損傷，是一種很好的補腎之物。中醫(yī)認為蓮子性寒，味苦，入心，腎兩經，對這兩種有非常顯著的好處。此外，蓮子對青少年遺精更有利

黑豆

黑豆被古人稱為腎谷，味甘平，不僅形狀像腎，還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑棗

紅棗是黑色的，所以它被稱為補腎的好產品。因為傳統醫(yī)學注重以色補色，腎臟屬于黑色，所以黑色食物對腎臟健康很有幫助，紅棗也不例外，因為紅棗營養(yǎng)價值很高，被稱為營養(yǎng)倉庫，腎是活力，一個人充滿活力，體質相對較好，會更健康。

葡萄

新鮮葡萄有不同的顏色，包括紅色、白色、綠色、紫色和黑色。眾所周知，各種皮葡萄都有自己的營養(yǎng)和藥用偏好。紅葡萄含有逆轉酶，可軟化血管，促進血液循環(huán)，消除淤泥，防止血栓形成。心血管疾病患者應多吃。紅葡萄皮中逆轉酶最豐富，最好一起吃。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。經常吃黑米有利于預防和治療頭暈、頭暈、貧血、白發(fā)、眼病、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿不良、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等疾病。