補(bǔ)腎對(duì)男人來說是一件非常重要的事情。腎臟好，一切都好。許多男人會(huì)選擇藥物來補(bǔ)腎。這是一種三毒藥。最好通過飲食來補(bǔ)腎。男性腎虛吃什么來補(bǔ)腎？

大多數(shù)人非常重視腎臟，但仍有一些人仍然不知道腎臟對(duì)人體的重要性，不善待腎臟，導(dǎo)致腎虛。那么腎虛吃什么食物可以補(bǔ)充呢？

能補(bǔ)腎的食物

1、粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)腎氣。

2、豇豆

又稱米豆和長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻

3、牛骨髓

具有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的功效。特別適合腎虛、精血不足者。

4、鱸魚

又稱花鱸、鱸魚。既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎、筋骨。肝腎陰虛或脾虛胃弱者均宜。

5、羊骨

能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。最適合腎虛勞損、腰膝無力怕冷、筋骨攣痛的人。

6、豬腎

老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、腎虛耳聾耳鳴，應(yīng)經(jīng)常食用。

7、淡菜

具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人，最宜食用。

8、干貝

又稱江瑤柱。能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。

補(bǔ)腎食譜

枸杞粥

做法:20分20分20分g，粳米75g，適量的糖。洗凈，搗碎，放入鍋中，加入適量的水，生氣，小火煎，去渣取汁；枸杞、粳米去雜質(zhì)，洗凈。藥汁放入鍋中生氣，加入枸杞、粳米，小火煮成粥，加入糖稍煮。每天一次。

功效:養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎益精。適用于肝腎虛所致視力下降、眼睛昏花等疾病。

二、三子泥鰍湯

做法:活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞、騾子15克，水600毫升，鹽、味精少。將泥鰍沸水燙殺，剖腹去內(nèi)臟、腸雜;韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口扎緊，然后將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右時(shí)，取出布袋，加入鹽及味精即成。

功效：具有暖中益氣、補(bǔ)腎壯陽的功效。適用于陽痿、早泄和貧血。

3.茯苓淮山豬湯

練習(xí)：豬肚2，20克，淮山30克，4片姜。豬肚切掉殘留的肥肉，用水反復(fù)沖洗，然后用鹽腌制，洗凈，放入沸水中煮熟，備用；洗凈枸杞、淮山、姜。將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武術(shù)火煮沸，文化火鍋2小時(shí)，調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎縮尿。

四、巴戟二子酒

做法:巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用

功效：用于腎虛引起的精液異常、滑精、尿頻、腰膝冷痛等疾病。