大家可能都聽說過強(qiáng)迫癥，但是對于信息強(qiáng)迫癥也許就不是很了解了。該癥是那些為了不錯(cuò)過可能有價(jià)值的信息，而強(qiáng)迫自己去搜集這方面的信息，其實(shí)這些信息也許本身就是無用的。那么如何調(diào)節(jié)信息強(qiáng)迫癥呢?
1、調(diào)整認(rèn)知--強(qiáng)迫癥并不可怕
強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療的前提就是要對它有正確的認(rèn)識，疑病觀念和緊張情緒不僅增加患者的心理負(fù)擔(dān)，還會使強(qiáng)迫癥癥狀加重。
因此，患者首先要對疾病有正確的認(rèn)知，了解病因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣才能消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，主動(dòng)配合治療。
2、調(diào)整性格--換個(gè)角度看世界
強(qiáng)迫性人格是產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀的基礎(chǔ)，因此，患者要有意識地克服任性、急躁、好勝等性格，改變過分追求完美、呆板的辦事風(fēng)格，凡事都換個(gè)角度去思考，切不可轉(zhuǎn)牛角尖，勇敢樂觀地面對挫折。
3、調(diào)整生活狀態(tài)--學(xué)會自我放松
強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，積極參加各種集體活動(dòng)，豐富業(yè)余生活，轉(zhuǎn)移注意力，有助于緩解工作和生活的壓力，進(jìn)而減輕恐懼和焦慮情緒。
4、轉(zhuǎn)移注意力--做自己感興趣的事情
當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會專注于一點(diǎn)，此時(shí)要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，以擺脫強(qiáng)迫癥狀，減輕痛苦。
以上內(nèi)容是關(guān)于信息強(qiáng)迫癥患者自我調(diào)節(jié)一些常見措施的介紹，希望能給患者帶來幫助。信息強(qiáng)迫癥一般常見于上班族，該癥出現(xiàn)后會影響到患者的生活，而且對工作也會造成危害，不及時(shí)治療還會影響健康。因此，要及時(shí)干預(yù)治療。
中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥的方法主要有疏肝解郁法、健脾養(yǎng)心法、針灸療法和中藥湯劑調(diào)理。 1、疏肝解郁法 通過柴胡疏肝散等方劑...
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強(qiáng)迫癥可能對大腦造成認(rèn)知功能損害、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、腦結(jié)構(gòu)改變及情緒調(diào)節(jié)障礙等危害，長期未干預(yù)可能加重癥狀。 1、認(rèn)...
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嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥可通過認(rèn)知行為療法、藥物治療、心理疏導(dǎo)、家庭支持等方式治療。強(qiáng)迫癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理...
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