我們在日常生活當中對于強迫癥的發(fā)生還是應該重視起來的，強迫癥的出現(xiàn)給患者朋友們造成的危害不可預料，為此我們對于這一現(xiàn)象的發(fā)生一定要及時的去治療，那么強迫癥之強迫思維如何調(diào)節(jié)呢？讓我們一起來了解一下吧：

強迫思維是可以進行有效調(diào)節(jié)的，其調(diào)節(jié)辦法包括以下幾種：

系統(tǒng)脫敏：先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加臟物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

聽其自然：此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

當頭喝棒：強迫思維能治好嗎?當你開始進行強迫性的思維時，對自己大聲喊停。當你在自我治療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助，這也是一種治療辦法之一。

心理暗示：比如懷疑門沒鎖好，在第一次鎖好門后，站在門前，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事!”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去，不用多久就會改正過去的毛病。

家庭心理干預。家庭心理干預對于強迫癥是十分必要的。治療者在對患者進行治療時，要多接觸患者的家屬，同樣對他們做好心理健康宣教，使患者父母對子女強迫癥發(fā)病的病因、病程、治療、護理和預防有較清醒的熟悉，解除他們因?qū)膊〔涣私舛a(chǎn)生的疑慮、恐懼、煩躁、抑郁等不良情緒。

認知領悟：它主要是通過解釋使強迫癥患者改變熟悉，得到領悟，進而使癥狀減輕或消失的一種心理療法。其主要治療過程為，治療者與患者展開直接會面交談，在交談中了解求助者的經(jīng)歷，對強迫癥進行治療的一種方法。

心理健康教育：心理護理方法能全面提升即將回歸正常生活的強迫癥患者的生活質(zhì)量，可增強患者對疾病的熟悉，樹立自信心，積極配合治療與護理，促使患者自覺克服病態(tài)心理，消除顧慮，保持樂觀情緒，以利早日康復。

上文給朋友們介紹了有關于強迫癥之強迫思維如何調(diào)節(jié)這個問題了，希望我們這些內(nèi)容的解釋，可以讓廣大的患者朋友們對于這方面的問題有了進一步的了解和認識了，生活當中如果一旦發(fā)生了強迫癥的現(xiàn)象一定要及時的去治療。