強迫癥大家并不是特別的陌生了，那么強迫思維您了解多少呢，強迫思維是強迫癥的一種，也是比較嚴重的一種，給患者朋友們的健康生命帶來了一定的危險性，為此我們對于強迫思維疾病的發(fā)生一定要積極治療，那么強迫思維如何調節(jié)呢？

強迫思維是可以進行有效調節(jié)的，其調節(jié)辦法包括以下幾種：

系統(tǒng)脫敏：先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加臟物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

聽其自然：此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

當頭喝棒：強迫思維能治好嗎?當你開始進行強迫性的思維時，對自己大聲喊停。當你在自我治療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助，這也是一種治療辦法之一。

心理暗示：比如懷疑門沒鎖好，在第一次鎖好門后，站在門前，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好門了，現(xiàn)在轉身離開，沒事!”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去，不用多久就會改正過去的毛病。

家庭心理干預。家庭心理干預對于強迫癥是十分必要的。治療者在對患者進行治療時，要多接觸患者的家屬，同樣對他們做好心理健康宣教，使患者父母對子女強迫癥發(fā)病的病因、病程、治療、護理和預防有較清醒的熟悉，解除他們因對疾病不了解而產生的疑慮、恐懼、煩躁、抑郁等不良情緒。

認知領悟：它主要是通過解釋使強迫癥患者改變熟悉，得到領悟，進而使癥狀減輕或消失的一種心理療法。其主要治療過程為，治療者與患者展開直接會面交談，在交談中了解求助者的經(jīng)歷，對強迫癥進行治療的一種方法。

心理健康教育：心理護理方法能全面提升即將回歸正常生活的強迫癥患者的生活質量，可增強患者對疾病的熟悉，樹立自信心，積極配合治療與護理，促使患者自覺克服病態(tài)心理，消除顧慮，保持樂觀情緒，以利早日康復。

有關于強迫癥中強迫思維的發(fā)生應該如何調節(jié)的問題就先給您介紹到這里了，強迫思維的發(fā)生可以說是給廣大的患者朋友們帶來了及其嚴重的危害性的，為此我們平時的日常生活當中對于這個疾病的發(fā)生一定要重視起來，積極治療。