多吃低熱量食物可減少發(fā)胖的幾率，而這也是肥胖人群應多選擇的，常吃低熱量食物會讓你慢慢消瘦下來。

　　排毒是一個時尚的話題。毒素的積累會讓你面色晦暗，肚腩越來越大。精明減肥，該如何攝取足夠的排毒食品？如何防止在身體堆積毒素？

　　是時候該為自己的優(yōu)食負責任了。排毒是每天的必修課，所以慎選食物是很重要的，推薦4種食材，變身零毒素的打卡人！

　　綠茶

　　綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止發(fā)胖的茶多酚。

　　·熱量：90卡

　　·蛋白質(zhì)：2.4克

　　·碳水化合物：13.4克

　　·打卡功效：富含能夠排除有害物質(zhì)的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。

　　瓊脂

　　富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。

　　·熱量：36卡

　　·蛋白質(zhì)：1.8克

　　·碳水化合物：9.8克

　　·打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。