對(duì)女性來說，孕前準(zhǔn)備很重要。女性受孕前應(yīng)保持身體健康，無重疾病或習(xí)慣性流產(chǎn)者方可考慮受孕。夫婦都希望自己將來的孩子健康聰明，那怎樣才能做到呢?孕前準(zhǔn)備工作尤為重要，請(qǐng)您參考以下幾點(diǎn)：

　　1孕前的身體檢查：夫妻二人都需要進(jìn)行孕前查體，因?yàn)榻】档纳眢w是培育優(yōu)秀的精子、卵子的基礎(chǔ)。

　　2充分的營養(yǎng)：充分的營養(yǎng)是擁有健壯聰明寶寶的營養(yǎng)基礎(chǔ)。男女雙方平時(shí)在膳食中要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物。女性尤其要注意葉酸的補(bǔ)充。

　　3適當(dāng)鍛煉，保持正常體重：夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以減輕孕婦分娩時(shí)的難度和痛苦。同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如：夫妻雙方計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉'如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　4預(yù)防胎兒出生缺陷：懷孕前后需注意一些不良因素，比如病毒感染、隨便用藥、電磁污染、不良嗜好、貓狗鳥等寵物、生活起居不規(guī)律等。這些是孕育健康、聰明寶寶的保障。

　　5選擇最佳受孕時(shí)期：理想生育年齡 女性 25-29歲 ，男性26-30歲。最佳受孕時(shí)機(jī)一般在排卵前3天和排卵后1天同房，引起妊娠的可能性最大。下次月經(jīng)來潮前第14天定為排卵日。

　　女性在受孕前做好孕前準(zhǔn)備是非常必要的，因?yàn)?a target="_blank">孕前準(zhǔn)備能明確自身健康狀況，科學(xué)定奪孕育時(shí)機(jī)。并且做好充足的身心準(zhǔn)備，利于母嬰健康，家庭和諧穩(wěn)定。

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