25歲之前仍有可能長(zhǎng)高，但概率較低且增長(zhǎng)幅度有限。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線閉合情況，女性通常在16-18歲閉合，男性在18-20歲閉合，少數(shù)人可能延遲至25歲前。

骨骺線未閉合時(shí)，身高增長(zhǎng)潛力與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素密切相關(guān)。保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼發(fā)育。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)激素分泌，每日保持7-9小時(shí)深度睡眠對(duì)青春期后骨骼生長(zhǎng)仍有幫助。部分人群因青春期發(fā)育延遲，可能在20歲后出現(xiàn)1-3厘米的緩慢增長(zhǎng)。

若骨骺線已完全閉合，則骨骼縱向生長(zhǎng)基本停止。此時(shí)通過矯正不良體態(tài)如駝背、骨盆前傾，可使身高視覺上增加1-2厘米。X光檢查是判斷骨骺閉合的金標(biāo)準(zhǔn)，建議咨詢骨科醫(yī)生評(píng)估。對(duì)于已停止自然生長(zhǎng)的人群，不建議使用生長(zhǎng)激素等醫(yī)療干預(yù)手段，可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

保持均衡飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)維持骨骼健康至關(guān)重要。避免過度節(jié)食或超負(fù)荷訓(xùn)練，定期監(jiān)測(cè)骨密度。若存在生長(zhǎng)遲緩或異常矮小情況，應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科排查生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素。