13歲變聲后通常還能長(zhǎng)高，變聲是青春期發(fā)育的正常現(xiàn)象，與身高增長(zhǎng)并不沖突。青春期身高增長(zhǎng)主要受骨骼發(fā)育影響，變聲僅代表喉部發(fā)育進(jìn)入新階段。

男孩變聲多發(fā)生在12-15歲，此時(shí)生長(zhǎng)板尚未閉合，下肢長(zhǎng)骨仍有較大生長(zhǎng)空間。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男孩變聲后仍可持續(xù)增高10-20厘米，生長(zhǎng)速度在變聲后1-2年達(dá)到高峰。日常保證每日500毫升牛奶、1小時(shí)跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)、22點(diǎn)前入睡，有助于生長(zhǎng)激素分泌。女孩變聲較不明顯，但乳房發(fā)育后同樣存在2-3年的生長(zhǎng)期，需注意補(bǔ)充含鈣食物和適度拉伸運(yùn)動(dòng)。

極少數(shù)情況下需警惕早發(fā)育問(wèn)題。若男孩9歲前變聲或女孩8歲前乳房發(fā)育，可能伴隨骨齡提前，此時(shí)建議家長(zhǎng)帶孩子檢測(cè)骨齡和激素水平。對(duì)于正常青春期啟動(dòng)的兒童，變聲后監(jiān)測(cè)每年身高增長(zhǎng)低于5厘米、出現(xiàn)生長(zhǎng)停滯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查甲狀腺功能異常或生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題。

家長(zhǎng)可定期測(cè)量孩子身高并記錄生長(zhǎng)曲線，保持每周3次以上戶外運(yùn)動(dòng)，避免體重過(guò)快增長(zhǎng)。若發(fā)現(xiàn)孩子身高長(zhǎng)期低于同齡人平均水平或年增長(zhǎng)不足4厘米，建議到兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估。日常飲食中多攝入魚(yú)類(lèi)、豆制品、深色蔬菜，控制甜食攝入，有助于維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育節(jié)奏。