13歲變聲后通常還能長高，變聲是青春期發(fā)育的正?，F(xiàn)象，與身高增長并不沖突。青春期身高增長主要受骨骼發(fā)育影響，變聲僅代表喉部發(fā)育進入新階段。

男孩變聲多發(fā)生在12-15歲，此時生長板尚未閉合，下肢長骨仍有較大生長空間。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男孩變聲后仍可持續(xù)增高10-20厘米，生長速度在變聲后1-2年達到高峰。日常保證每日500毫升牛奶、1小時跳躍類運動、22點前入睡，有助于生長激素分泌。女孩變聲較不明顯，但乳房發(fā)育后同樣存在2-3年的生長期，需注意補充含鈣食物和適度拉伸運動。

極少數(shù)情況下需警惕早發(fā)育問題。若男孩9歲前變聲或女孩8歲前乳房發(fā)育，可能伴隨骨齡提前，此時建議家長帶孩子檢測骨齡和激素水平。對于正常青春期啟動的兒童，變聲后監(jiān)測每年身高增長低于5厘米、出現(xiàn)生長停滯時，應(yīng)及時排查甲狀腺功能異?；蛏L激素缺乏等問題。

家長可定期測量孩子身高并記錄生長曲線，保持每周3次以上戶外運動，避免體重過快增長。若發(fā)現(xiàn)孩子身高長期低于同齡人平均水平或年增長不足4厘米，建議到兒科內(nèi)分泌科就診評估。日常飲食中多攝入魚類、豆制品、深色蔬菜，控制甜食攝入，有助于維持正常的生長發(fā)育節(jié)奏。