18歲通常還能長高1-3厘米，具體增長幅度與骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等因素有關。

18歲處于青春期末期，身高增長主要取決于骨骺線是否完全閉合。部分青少年骨骺線尚未完全閉合，骨骼仍存在縱向生長潛力，此時通過保證充足睡眠、均衡營養(yǎng)攝入、適當運動等方式可能幫助身高繼續(xù)發(fā)育。骨骺線未閉合者通常每年可增長1-3厘米，但增長速度較青春期明顯減緩。影響身高的關鍵因素包括每日蛋白質攝入量是否達標，鈣和維生素D等營養(yǎng)素是否充足，以及是否保持規(guī)律性的跳躍類運動。睡眠時長和質量對生長激素分泌也有直接影響，建議保持每天7-9小時高質量睡眠。

若骨骺線已完全閉合，則身高基本停止自然增長。判斷骨骺線狀態(tài)需通過專業(yè)醫(yī)療機構進行骨齡檢測，普通X光片即可明確診斷。對于骨骺線閉合的群體，任何宣稱能增高的產品或方法均無科學依據。此時應建立正確的身體認知，通過改善體態(tài)、加強運動等方式優(yōu)化外在形象。家長應幫助孩子樹立健康的身高觀念，避免盲目追求增高而嘗試不科學的極端方法。

建議定期監(jiān)測身高變化趨勢，保持均衡飲食結構，重點補充乳制品、魚類、豆類等富含優(yōu)質蛋白和鈣質的食物。避免過度節(jié)食或偏食，控制碳酸飲料攝入。堅持跳繩、籃球、游泳等有助于骨骼健康的運動項目，同時注意運動安全防護。若對身高發(fā)育存在疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院兒科或內分泌科進行專業(yè)評估，切勿輕信非正規(guī)機構的增高宣傳。