13歲發(fā)育后通常還能繼續(xù)長(zhǎng)高，身高增長(zhǎng)與骨骺線閉合情況密切相關(guān)。青春期發(fā)育啟動(dòng)后，骨骼生長(zhǎng)板尚未完全骨化前仍有生長(zhǎng)潛力，需結(jié)合骨齡評(píng)估、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)刺激等因素綜合判斷。

13歲處于青春期生長(zhǎng)突增階段，多數(shù)兒童此時(shí)身高增速可達(dá)每年6-12厘米。骨骼生長(zhǎng)依賴生長(zhǎng)激素分泌和骨骺軟骨細(xì)胞增殖，男孩骨齡14-16歲、女孩骨齡12-14歲時(shí)生長(zhǎng)速度逐漸減緩，但完全停止生長(zhǎng)通常發(fā)生在男孩骨齡18歲、女孩骨齡16歲后。日常保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，有助于刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞分裂。睡眠期間生長(zhǎng)激素量占全天分泌量70%以上，建議保持22點(diǎn)前入睡且睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

若出現(xiàn)年生長(zhǎng)速度低于5厘米、骨齡超前實(shí)際年齡、青春期發(fā)育進(jìn)程過快等情況，可能存在生長(zhǎng)潛力受限。需通過兒科內(nèi)分泌科骨齡片檢查評(píng)估剩余生長(zhǎng)空間，排除性早熟、生長(zhǎng)激素缺乏等病理因素。家長(zhǎng)應(yīng)每季度測(cè)量并記錄孩子身高變化，避免盲目使用鈣劑或保健品，青春期體重增速過快可能加速骨骺閉合。

定期監(jiān)測(cè)身高體重變化曲線，建立包含跳躍類、拉伸類運(yùn)動(dòng)的規(guī)律鍛煉計(jì)劃，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼造成壓力。保證膳食中鈣、鋅、維生素D等營養(yǎng)素均衡攝入，減少碳酸飲料及高糖食品對(duì)鈣質(zhì)吸收的干擾。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)停滯或發(fā)育異常，應(yīng)及時(shí)至兒童內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡與激素水平檢測(cè)。