13歲發(fā)育后通常還能繼續(xù)長高，身高增長與骨骺線閉合情況密切相關。青春期發(fā)育啟動后，骨骼生長板尚未完全骨化前仍有生長潛力，需結合骨齡評估、營養(yǎng)攝入、運動刺激等因素綜合判斷。

13歲處于青春期生長突增階段，多數(shù)兒童此時身高增速可達每年6-12厘米。骨骼生長依賴生長激素分泌和骨骺軟骨細胞增殖，男孩骨齡14-16歲、女孩骨齡12-14歲時生長速度逐漸減緩，但完全停止生長通常發(fā)生在男孩骨齡18歲、女孩骨齡16歲后。日常保證每日500毫升牛奶、1個雞蛋、50克瘦肉等優(yōu)質蛋白攝入，配合跳繩、籃球等縱向運動，有助于刺激生長板軟骨細胞分裂。睡眠期間生長激素量占全天分泌量70%以上，建議保持22點前入睡且睡眠時間不少于8小時。

若出現(xiàn)年生長速度低于5厘米、骨齡超前實際年齡、青春期發(fā)育進程過快等情況，可能存在生長潛力受限。需通過兒科內分泌科骨齡片檢查評估剩余生長空間，排除性早熟、生長激素缺乏等病理因素。家長應每季度測量并記錄孩子身高變化，避免盲目使用鈣劑或保健品，青春期體重增速過快可能加速骨骺閉合。

定期監(jiān)測身高體重變化曲線，建立包含跳躍類、拉伸類運動的規(guī)律鍛煉計劃，避免負重運動對骨骼造成壓力。保證膳食中鈣、鋅、維生素D等營養(yǎng)素均衡攝入，減少碳酸飲料及高糖食品對鈣質吸收的干擾。若發(fā)現(xiàn)生長停滯或發(fā)育異常，應及時至兒童內分泌科進行骨齡與激素水平檢測。